Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu sa nepodarilo odoslať, začiarknite všetky polia alebo to skúste neskôr.

Ďakujeme za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať našu webovú stránku!




Tento formulár je absolútne bezpečný a anonymný. Nepožadujeme ani neuchovávame vaše osobné údaje: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Zvládanie bolesti
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & pohoda
Srdce & Krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Stres Liečba: Ako znížiť stres?

Najlepšia stresliečba

Odporúčame len tie najlepšie produkty na stresovú úpravu:

Stres

Moderný život môže byť plný stresu. Zvyčajne, keď ste zdôraznil, vaše srdce urýchľuje a vaša hlava libier. Čo sa vlastne stane, je, že vaša hypofýzy uvoľňuje určitý hormón, ktorý zasa spúšťa nadobličky na uvoľnenie špecifických hormónov (tj kortizolu a adrenalínu) do krvného riečišťa. V dôsledku toho sú niektoré z vašich telesných systémov rozrušený.

Môžete pravdepodobne cítiť bolesť žalúdka prichádza alebo skúsenosti hnačka, keď ste v strese. Môžete tiež majú tendenciu cítiť hlad bolesti vyplývajúce z priberanie na váhe. Stres tiež robí náchylné k chorobe, ako je prechladnutie a iné infekcie okrem problémov starostlivosti o pleť, ako je akné, nespavosť, úzkosť , depresia, a strata sexuálnej túžby. Namiesto liečby všetkých týchto podmienok, môžete požadovať jeden jednoduchý stres liečby.

National Institutes of HealthNárodné inštitúty zdravia:

Rôzni ľudia môžu cítiť stres rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia skúsenosti zažívacie príznaky. Iní môžu mať bolesti hlavy, nespavosť, depresívnu náladu,hnev a podráždenosť. Ľudia pod chronickým stresom dostať častejšie a závažné vírusové infekcie, ako je chrípka alebo prechladnutie. Vakcíny, ako je chrípka výstrel, sú menej účinné pre nich.

Niektorí ľudia sa vyrovnať so stresom efektívnejšie ako ostatné. Je dôležité poznať svoje limity, pokiaľ ide o stres, takže sa môžete vyhnúť vážnejšie účinky na zdravie.
V malých dávkach, stres môže byť skutočne prospešné pre nás. Stresory nám môžu pomôcť zvýšiť energiu a bdelosť, a to aj pomáha udržať nás zameranú na problém na dosah ruky. Tento typ stresu je dobrý. Ľudia môžu odkazovať na skúsenosti tohto typu stresu ako pocit "čerpanej" alebo "káblové". Len vtedy, keď sa stres stáva príliš veľkým, ovplyvňuje naše fyzické alebo duševné fungovanie, stáva sa problémom a vyžaduje si naliehavý prístup k zníženiu stresu.

Vzhľadom k tomu, úroveň tlaku dostane príliš veľký, stres nakoniec prekonánašu schopnosť vyrovnať sa s ním v pozitívnym spôsobom. Často sa ľudia opisujú ako vystresovaný, vyhorel, alebo na dôvtipu konci. V tomto bode je dôležité nájsť pozitívne a produktívne spôsoby, ako sa vysporiadať so stresom, a čo je dôležitejšie, riešiť osobu alebo situáciu, ktorá spôsobuje stres.

Príčiny stresu

Nižšie môžu byť rizikové faktory a príčiny stresu:
  • Sociálne a finančné problémy
  • Lekárska choroba
  • Nedostatočná sociálna podpora
  • Rodinná história
Existuje toľko stresových príčin, ktoré budete musieť starať o prácu, rodinu, vzťahy a ďalšie činnosti. Niekedy budete musieť žonglovať alebo chodiť na lane rozvrhov, termínov, stretnutí a mimoškolských aktivít.

National Health ServiceNárodná zdravotná služba:

Mnohé životné požiadavky môžu spôsobiť stres, najmä prácu, vzťahy a peniaze problémy. A keď sa cítite zdôraznil, môže dostať do cesty triedenie týchto požiadaviek, alebo môže dokonca ovplyvniť všetko, čo robíte.

Stres môže ovplyvniť, ako sa cítite, myslíte, správať sa a ako vaše telo funguje. V skutočnosti, spoločné príznaky stresu patrí problémy so spánkom, potenie, strata chuti do jedla a ťažkosti so sústredením.
Ak existuje príliš veľa stresových príčin, bude ďalekosiahle dôsledky na vaše fyzické a duševné zdravie. Stres môže začať v maternici a opakovať po celú dobu životnosti. Jedným z patologických (abnormálnych) následkov stresu je učená bezmocnosť, ktorá vedie k beznádeje a bezmocnosti klinickej depresie. Ale okrem toho, mnoho chorôb, ako sú chronické úzkostné stavy, vysoký krvný tlak (hypertenzia), srdcové (kardiovaskulárne) ochorenia, a návykové poruchy, aby sme vymenovali aspoň niektoré, tiež sa zdajú byť ovplyvnené chronickým alebo ohromujúci stres.

Stres liečba

Kľúčovým aspektom stresového zaobchádzania a adaptačnej reakcie na stres je časový priebeh. Liečba redukcie stresu sa musí začať rýchlo, udržiavať správne množstvo času a potom sa vypne, aby sa zabezpečil optimálny výsledok. Nadmerná reakcia alebo neschopnosť vypnutia odpovede môže mať negatívne biologické dôsledky pre jednotlivca. Zdravé ľudské reakcie na stres zahŕňajú tri zložky:
  • Mozog zvláda (sprostredkúva) okamžitú reakciu. Táto odpoveď signalizuje adrenálnu dreň k uvoľneniu norepinefrínu.
  • Hypotalamus (centrálna oblasť v mozgu) a hypofýzy začať (spúšťať) pomalší, udržiavacia odpoveď. Táto odpoveď signalizuje kôru nadobličiek na uvoľnenie kortizolu a iných hormónov.
  • Mnohé nervové (nervové) obvody sú zapojené do behaviorálnej reakcie. Táto reakcia zvyšuje vzrušenie (bdelosť, zvýšené povedomie), zameriava pozornosť, inhibuje kŕmenie a reprodukčné správanie, znižuje vnímanie bolesti, a presmeruje správanie.
Kombinované výsledky týchto troch zložiek reakcie na stresovú liečbu udržujú vnútornú rovnováhu (homeostáza), zvyšujú výrobu a využitie energie a menia elektrolyt (chemické prvky) a rovnováhu tekutín. Oni tiež zariadenia do organizmu pre rýchlu reakciu prostredníctvom sympatického nervového systému (SNS). Sympatický nervový systém funguje zvýšením srdcovej frekvencie, zvýšením krvného tlaku, presmerovaním prietoku krvi do srdca, svalov a mozgu a preč od gastrointestinálneho traktu a uvoľnením paliva (glukózy a mastných kyselín) na pomoc v boji proti nebezpečenstvu alebo úteku pred nebezpečenstvom.

Stres účinky

Stres účinky tiež zahŕňajú viac šancí na urýchlenie starnutia. Podľa štúdie vykonanej lekári na University of California v San Franciscu, chronicky zdôraznil ženy zobrazené chromozómové zmeny charakteristické pre zvýšenie starnutia. Zistili, že teloméry (nájdené na koncoch chromozómov) týchto žien majú tendenciu byť kratšie ako menej-zdôraznil ženy. Teloméry skracujú, ako starneme; tým je dĺžka telomér je ukazovateľom starnutia. Keď teloméry nemôžu byť kratšie, vymknú, čo je zrejmé v kožných vráskach,zlyhaní orgánov atď.

To je dôvod, prečo je potrebné premýšľať, ako znížiť stres s cieľom znížiť úroveň stresu vo vašom živote. Môžete to urobiť tým, že sa stará o svoje telo a vedie zdravý životný štýl. Majú vyváženú stravu, primeraný odpočinok, a pravidelné cvičenie. Oddýchnite si a naučte sa užívať si života. Zaberajú hobby, ktoré vám pomôžu vziať svoju myseľ z vecí, ako je čítanie, pletenie, zbieranie známok, športové športy. Dokonca aj záhradníctvo môže byť dobrý spôsob, ako znížiť stres. Pridajte sa k klubu, skupine podpory alebo organizácii, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi s rovnakými záujmami. Skúste sa pripojiť k komunite hrať, zaberajú tanečné kurzy a herecké workshopy, pomoc v miestnych charitatívnych organizácií alebo fondu raisers. Kto vie, že by si mohol dokonca objaviť svoje skryté talenty?

The American Institute of StressAmerický inštitút stresu:

Existuje mnoho emocionálne a fyzické poruchy, ktoré boli spojené so stresom, vrátane depresie, úzkosť, infarkty, mŕtvica, hypertenzia, poruchy imunitného systému, ktoré zvyšujú náchylnosť k infekciám, rad vírusových spojených porúch od prechladnutia a herpesu na AIDS a niektorých druhov rakoviny, rovnako ako autoimunitné ochorenia, ako je reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza.

Okrem toho stres môže mať priame účinky na kožu (vyrážky, žihľavka, atopická dermatitída, gastrointestinálny systém (GERD, peptický vred, syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída) a môže prispieť k nespavosti a degeneratívnym neurologickým poruchám, ako je Parkinsonova choroba. V skutočnosti je ťažké myslieť na akúkoľvek chorobu, v ktorej stres nemôže hrať priťažujúcu úlohu alebo akúkoľvek časť tela, ktorá nie je ovplyvnená (pozri stresové účinky na tele stresdiagram) alebo.
Naučte sa hlboké dýchanie cvičenie a prax meditácie alebo jogy. Pravidelne navštívte posilňovňu alebo sa pripojte k fitness skupine, ktorá vám pomôže zostať fit a zdravý. Ďalšou možnosťou je mať masáže a trieť pády. To pomôže uvoľniť svaly, upokojiť nervy a znížiť stres.

Občas, stačí byť pozitívne o veciach a byť menej negatívne alebo pesimistické. To je asi najlepší spôsob, ako znížiť stres! Snažte sa usmievať na ľudí stretnete na uliciach, sledovať film alebo hrať, mať nový účes, zmeniť svoj šatník, a mať čas cítiť ruže.

Ďalším osvedčeným postupom, aby sa zabránilo stresu, je mať svoje pravidelné lekárske prehliadky-up, aby zabezpečili svoje dobré zdravie zakaždým. Niekedy, keď vaša úroveň stresu je pozoruhodne vysoká, je potrebné znížiť stres. Vyhľadať podporu priateľov a rodiny, zmeniť pracovné miesta, re-priority svoj život, alebo konzultovať s psychológom, psychiater, alebo sociálny pracovník.

Život môže byť naozaj plný výziev. Naučte sa, ako sa vyrovnať a nezabudnite sa vždy pozrieť na svetlé strane života. Ak máte pocit, že stres je stále lepšie z vás, neváhajte sa naučiť, ako znížiť stres. Život bez stresu môže určite pridať do svojich rokov.

Stres liečba

Keď sa ocitnete pocit zlé účinky stresu, musíte prijať opatrenia okamžite. Čím skôr začnete zníženie hladiny stresu, tým ľahšie to bude a rýchlejšie sa vrátite do normálneho stavu. Stres liečba sa bude značne líšiť v závislosti na typoch príznakov, ktoré zažívate a ako ťažké sú.

Väčšina predpis antidepresíva majú dlhý zoznam možných vedľajších účinkov - všetko od nevoľnosti na zníženie sexuálnej funkcie. Dokonca aj keď pomáhajú, môžu zároveň zvýšiť niektoré formy stresu, pretože ich vedľajšie účinky vás nepríjemné alebo odradiť. Existujú dôkazy, že niektoré lieky na predpis niekedy skutočne viedli k nebezpečným výsledkom: napríklad Xanax vyvolal účinky závislosti u niektorých pacientov, vrátane rastúcej tolerancie tela (čo znamená, že stále viac a viac je potrebné na dosiahnutie účinku) a abstinenčné príznaky. Existujú nedávne štúdie ukazujú, že Prozac zvýšil riziko samovraždy u mladších ľudí.

Najlepšie stres ošetrenie

Neexistuje žiadna jednoduchá metóda na zníženie stresu, pretože váš mozog nie je jednoduchý. Ale veda ukázala, že niektoré prirodzene sa vyskytujúce zložky môžu pomôcť ako jeden z najlepších metód na zníženie stresu. Je to úplne normálne cítiť nejaký stres alebo úzkosť čas od času. Ale nemali by ste ich celý čas cítiť. Prírodné bylinné zložky môžu pracovať na regulácii chemických látok, ktoré ovplyvňujú vaše nálady, bez vysiľujúce vedľajšie účinky liekov na predpis!

Odporúčame nasledujúce produkty na stresovú úpravu:
  1. Relora – 94 bodov
  2. Stresivín – 82 bodov
  3. Biogetica CalmoFormula – 74 bodov
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 bodov zo 100. Relora je 100% všetky prírodné produkt, ktorý účinne rieši rôzne a vysiľujúce príznaky stresu, úzkostia depresie. Relora nie je predpis antidepresívum ako Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin a Effexor. Relora navrhnutý tak, aby s vami zaobchádzať bezpečne a prirodzene bez starostí môžete nájsť s liekmi na predpis a ich nežiaduce vedľajšie účinky. Relora tiež pomáha stratiť, že tvrdohlavý nadváhu okolo pása spôsobené vysokými hladinami kortizolu stresového hormónu.

Relora zložky boli dôkladne preskúmané a zdokumentované s viac ako 45 v súčasnosti k dispozícii štúdie. Väčšina oblastí výskumu patrí rakovina adjuvantnej terapie, zníženie stresu a úzkosti, podpora relaxácie, zlepšenie učenia a koncentrácie, atď. Ukázalo sa tiež prospešné pri výrazne znižovaní fyzických, duševných a sociálnych príznakov PMS, ako je depresia, nespavosť, svalová stuhnutosť, kŕče, úzkosť, podráždenosť atď.

Záruka vrátenia peňazí: Máte šesť mesiacov vrátiť produkt pre plnú náhradu, menej s / h!

Prečo #1? Dvojito zaslepená placebom kontrolovaná klinická štúdia s Relorou bola dokončená v januári 2004. Cieľom tejto štúdie bolo určiť účinky Relory u žien s nadváhou, ktoré zvyčajne jesť viac v stresových situáciách. Došlo k výraznému zníženiu stresu a úzkosti skóre. Relora tiež normalizuje hladiny hormónov spojené so stresom-indukovanej priberanie na váhe a stravovacie správanie.

Objednať Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 bodov zo 100. Stresivín funkcie oficiálne uznávané aktívne homeopatické zložky v čistenej ionizovanej minerálnej vody základne pre bezpečné, dočasné odľahčenie stresu. Stressivin je aktívna zložka zmes pracuje s vaším telom pre prirodzenú úľavu od stresu a nervového napätia.

Stressivin zložky: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum fosforicum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Fosfor, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum ofalein, Veratrum album.

Záruka stressivínu: záruka spokojnosti je určená pre jedného používateľa na 60-dňové používanie výrobku. Preto je možné otvoriť iba dve fľaše/balenia vášho výrobku, aby ste mohli získať náhradu.

Prečo nie #1? Stressivin záruka je len 60 dní. Iné, než to, že tento stres liečba produkt je skvelý.

Aby Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodov zo 100. Biogetica CalmoFormula je výber z dvoch prostriedkov, ktoré môžu znížiť stres, zmierniť účinky stresu a strachu a vyváženie emócií. TripleComplex CalmTonic zmierňuje účinky úzkosti, stresu, obáv a nervového napätia tým, že kombinuje homeopatické zložky v tekutej forme. PureCalm upokojuje nervové napätie a vyvažuje emócie, ktoré poskytujú rýchlo pôsobiace zmiernenie symptómov pre úzkosť a záchvaty paniky kombináciou prirodzene spracovaných bylín v rýchlo pôsobiacej kvapalnej forme.

TripleComplex CalmTonic Zloženie:Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X), a laktóza.

PureCalm Ingrediencie:Levanduľa, Medvemený balzam a mučenky.

Záruka vrátenia peňazí: Ak nie ste úplne spokojní - z akéhokoľvek dôvodu - vrátiť výrobok k nim do 1 roka za úplnú náhradu mínus prepravné poplatky.

Prečo nie #1? Celkovo možno povedať, že výrobok je skvelý. Avšak, pretože obsahuje dve opravné prostriedky, je to trochu predražené; iné výrobky na na načistenie ponúkajú rovnaké výhody za nižšiu cenu.

Objednať Biogetica CalmoFormula

Fakty o strese

  • Stres je bežnou súčasťou života, ktorý nám môže buď pomôcť učiť sa a rásť, alebo môže spôsobiť nám významné problémy.
  • Stres uvoľňuje silné neurochemikálie a hormóny, ktoré nás pripravujú na akciu (v boji alebo utiecť).
  • Ak nebudeme konať, stres ová reakcia môže viesť k zdravotným problémom.
  • Dlhodobé, neprerušované, nečakané a nezvládnuteľné napätie sú najškodlivejšie typy stresu.
  • Skoré oddelenie od matky môže viesť k zmeneným stresovým reakciám a depresii neskôr v živote.
  • Stres matky môže ovplyvniť stresovú reakciu plodu, a možno predisponovať dieťa k psychiatrickej chorobe neskôr v živote.
  • Stres môže byť riadený pravidelné cvičenie, meditácie alebo iné relaxačné techniky, štruktúrované časové limity, a učenie sa nových zvládnutie stratégií na vytvorenie predvídateľnosti v našom živote.
  • Mnohé z našich spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom - drogy, lieky proti bolesti, alkohol, fajčenie a stravovanie - skutočne zhoršiť stres a môže nás viac reaktívne (citlivé) k ďalšiemu stresu.
  • Aj keď existujú sľubné výrobky, ktoré tvrdia, že zníženie stresu, riadenie stresu je väčšinou závislá na ochote osoby, aby sa zmeny potrebné pre zdravý životný štýl.
  • Pozitívny životný štýl môže byť najlepšia liečba!

Ako znížiť stres?

Odporúčame len tie najlepšie produkty na zníženie stresu a liečbu súvisiacich podmienok:
Posledná aktualizácia: 2020-07-17