Prírodné exfoliátory pokožky: Ako prirodzene exfoliovať pokožku

Starostlivosť o pleť a exfoliácia pleti

Všetci chceme, aby naša pleť bola žiarivá a zdravá . Keďže však s pribúdajúcim vekom klesá obnova buniek a odumreté bunky vytvorené našou pleťou môžu zanechať nepríjemný vzhľad, môže sa to zdať ako nedosiahnuteľná úloha v oblasti zdravotnej starostlivosti. Dobrou správou je, že pravidelnou exfoliáciou môžete rýchlo a správne odstrániť vrstvu odumretého tkaniva z pokožky

, čím obnovíte jej mladistvý a žiarivý lesk. Exfoliácia pleti umožňuje, aby sa pleťové mlieka a produkty starostlivosti o pleť vstrebali hlbšie do pokožky, čo umožňuje jemnému rozotretiu make-upu, namiesto toho, aby sa usadzoval na suchých miestach.

Exfoliácia pokožky

Čo je to exfoliácia pleti? Exfoliácia pleti patrí k typom starostlivosti o pleť , pri ktorých sa vrstvy odumretých kožných buniek odstraňujú z povrchu mechanickými prostriedkami (napríklad špongiou, kefou, morskou soľou atď.). Exfoliácia pleti sa môže vykonávať na ktorejkoľvek časti tela. Počas exfoliácie pleti na tvári aplikujte aj ďalšie prípravky určené na starostlivosť o pleť.

Exfoliácia pleti je ideálnym opatrením, ak chcete získať novú hladkú pleť . Exfoliácia pleti sa vykonáva na zlepšenie kvality pleti, čo sa dosiahne odstránením odumretých kožných buniek z vrchnej vrstvy pokožky. Pokožka každého človeka vytvorí približne 1 milión kožných buniek každú minútu. To znamená, že každý človek denne získa viac ako 5 miliárd kožných buniek.

Prečo exfoliovať pleť?

Prečo si potrebujete robiť exfoliáciu pokožky? Exfoliácia prispieva k rýchlemu procesu odlupovania pokožky, odstraňuje vrchnú, odumretú vrstvu buniek a odhaľuje jemnejšie kožné tkanivo, ktoré sa nachádza pod ňou.

Každý človek si každé 2 až 4 týždne vytvorí novú vrstvu pokožky. Keď sa cyklus skončí, odumreté kožné bunky z vrchnej vrstvy pokožky sa odlupujú. Pleť sa dá výrazne zlepšiť odlupovaním starých kožných buniek. Keď zostanú, dokážu upchať mazové póry, čo vedie k tvorbe vyrážok a čiernych bodiek.

Dôležitosť exfoliácie pokožky

Aj keď ste možno vedeli, že exfoliácia dodáva pleti zdravý lesk a pomáha jej vyzerať krásne, možno si neuvedomujete, že je často potrebná pre zdravie vašej pleti.

Naše kožné bunky sa pravidelne regenerujú a bunky, ktoré tvoria vrchné vrstvy pokožky, odumierajú, keď ich nahrádza nové tkanivo. Exfoliácia zaručuje, že všetky odumreté kožné bunky sú odstránené. Ak neodstránime prebytočné bunky, naša pokožka sa stane bez života a naše póry sa časom upchajú, čo vedie k akné, mastnej pleti alebo v najhoršom prípade ku kožným ochoreniam, ako je psoriáza a ekzém .

Výhody exfoliácie pokožky

Exfoliácia pleti môže pomôcť udržať vašu pleť lesklú a zdravú rôznymi spôsobmi. Pravidelná exfoliácia môže skutočne pomôcť predchádzať akné a rosacei, čo znamená, že sa nevyskytnú žiadne problémy s pokožkou.

Typy exfoliácie pokožky

Môžu existovať rôzne typy exfoliácie pokožky :

• Mechanická exfoliácia , ktorá súvisí s mechanickým pôsobením na pokožku. Osoba potrebuje vydrhnúť pokožku pomocou abrazíva, ktoré pomôže odstrániť odumreté kožné bunky. Medzi mechanické exfolianty patria špongie, handričky z mikrovlákna, kefy, krepový papier, peelingy na tvár s mikroguľôčkami, kryštálmi cukru alebo soli a malými kúskami mandľových škrupín.
• Chemická exfoliácia , ktorá odstraňuje odumreté kožné bunky pomocou chemických látok. Chemické exfolianty obsahujú peelingy s obsahom ovocných enzýmov, ako sú ananásové enzýmy, kyselina glykolová, kyselina jablčná a kyselina salicylová. Na dosiahnutie výsledku sa používajú vo vysokých koncentráciách, pričom zákrok vykonáva dermatológ. V lekárňach sa však predávajú špeciálne prípravky s nižšími koncentráciami. Chemická exfoliácia využíva zložky enzýmov, AHA a BHA kyselín, ktoré uvoľňujú lepivú látku, ktorá drží bunky pohromade a umožňuje im odlupovať sa.
• Prírodné exfoliátory na pokožku zvyčajne obsahujú prírodné zložky, ktoré odstraňujú staré a poškodené kožné bunky.

Ako si prirodzene odlupovať pokožku?

Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu s exfoliáciou pokožky:

1. Najprv navlhčite pokožku.
2. Použite exfoliačné rukavice a drhnúcu špongiu, ktorá môže byť buď syntetická, alebo prírodná - rastlinná špongia (lufa).
3. Používajte prírodné exfoliačné prípravky na pokožku . Naneste ich na pokožku a vydrhnite.
4. Krúživými pohybmi vmasírujte prírodný peeling na pokožku do pokožky pomocou špongie.
5. Buďte opatrní s citlivými oblasťami pokožky, ako je krk alebo stehná, kde je pokožka jemná.
6. Umyte pokožku veľkým množstvom vody.
7. Naneste hydratačný krém.

Prirodzený proces exfoliácie

Zatiaľ čo si vy plníte svoje denné povinnosti, vaša pleť robí, čo musí. Kožné bunky sa začnú odlupovať po 25 dňoch, keď sú v horných vrstvách, čo dáva príležitosť novým kožným bunkám zaujať ich miesto. Ide o prirodzený proces exfoliácie . Niekedy staré kožné bunky zostanú pripojené k hornej vrstve pokožky a pre novú pokožku môže byť ťažké dostať sa na povrch. Túto náročnú úlohu ešte viac komplikuje výskyt bielych bodiek, čiernych bodiek, hrubej textúry alebo drsného tónu pleti.

Keďže prirodzené odlupovanie starších nepotrebných kožných buniek nefunguje, mali by ste mu pomôcť a venovať sa tomuto procesu. Keď sa vaša pleť odlupuje, môžete si byť istí, že všetky prostriedky, ktoré máte na starostlivosť o pleť, ako sú hydratačné krémy a séra, sa stanú účinnejšími. Bez nutnosti ísť do hlbšej vrstvy odumretých kožných buniek fungujú efektívnejšie, pretože smerujú svoje úsilie k novým kožným bunkám a to je ich hlavná úloha.

Bezpečnostné opatrenia počas exfoliácie pokožky

S týmito výhodami na očiach môžete byť v pokušení okamžite vykonať peeling s akýmkoľvek dostupným vybavením a materiálmi. Ak používate ošetrenie, ktoré nie je vhodné pre konkrétny typ pleti, môže to spôsobiť mikrotrhliny na vrchnej vrstve pokožky. Mikroorganizmy potom môžu preniknúť do pokožky cez tieto trhliny, čo spôsobuje podráždenie, popraskanú pokožku , poškodené kapiláry a zmenu farby pokožky.

Chemické peelingy sa môžu používať iba po dobu uvedenú na obale. Mechanické peelingy sa môžu používať aj niekoľko sekúnd, ako je uvedené v ich návodoch.

Prehľad možností exfoliácie pokožky

Možnosti neprirodzenej exfoliácie

Medzi neprirodzené metódy exfoliácie patria fyzikálne a chemické postupy, ktoré sú zvyčajne dostupné v dermatologických klinikách alebo kozmetických predajniach. Tieto možnosti sa často vyberajú pre svoju rýchlosť a viditeľné výsledky, najmä pri liečbe drsnej textúry, upchatých pórov alebo matnej pleti.

• Chemické exfolianty: Chemické exfolianty používajú kyseliny alebo enzýmy na odstránenie odumretých kožných buniek. Najbežnejšie sú alfa-hydroxykyseliny (AHA), ako je kyselina glykolová a kyselina mliečna, a beta-hydroxykyseliny (BHA), ako je kyselina salicylová. Tieto kyseliny rozpúšťajú väzby medzi kožnými bunkami, čím podporujú odlupovanie a obnovu buniek. Často sa nachádzajú v krémoch, géloch a peelingoch. Hoci sú účinné, môžu spôsobiť podráždenie, začervenanie a citlivosť, najmä na citlivej alebo suchej pokožke.
• Mikrodermabrázia: Mikrodermabrázia je profesionálna exfoliačná technika, pri ktorej prístroj nastrieka jemné kryštály na pokožku a potom ich vysáva spolu s odumretými kožnými bunkami. Pomáha zlepšiť tón pleti, redukovať jemné vrásky a uvoľniť póry. Hoci je účinná, zvyčajne sú potrebné opakované sedenia a zákrok môže spôsobiť mierne nepohodlie alebo začervenanie.
• Enzýmové peelingy: Exfolianty na báze enzýmov používajú rastlinné enzýmy, zvyčajne získané z papáje alebo ananásu, na rozkladanie bielkovín v odumretej pokožke. Hoci sú enzýmové peelingy miernejšie ako chemické kyseliny, stále sa považujú za neprirodzené, ak sú formulované synteticky alebo spracované s chemickými stabilizátormi.
• Syntetické peelingy: Mnohé voľnopredajné peelingy na tvár obsahujú syntetické mikroguličky alebo drsné častice, ktoré odstraňujú odumretú pokožku. Hoci poskytujú okamžitú hladkosť, môžu byť abrazívne a môžu viesť k mikrotrhlinám v pokožke. Mikroguličky navyše predstavujú environmentálne riziko a sú v mnohých regiónoch zakázané.

Možnosti prirodzenej exfoliácie pleti

Prírodná exfoliácia sa zameriava na rastlinné, biologicky odbúrateľné a jemné zložky, ktoré pomáhajú odstraňovať odumretú pokožku bez toho, aby spôsobovali podráždenie. Tieto možnosti sa často vyberajú pre ich minimálne riziko a celkovo šetrné vlastnosti k pokožke.

• Prírodné peelingy: Prírodné exfoliačné peelingy používajú jemné prášky z ovsa, kávy, ryže, cukru alebo drvených semien. Tieto materiály jemne odstraňujú odumreté bunky, čím podporujú krvný obeh a hebkosť. Bežne sa používajú v receptoch pre domácich majstrov alebo sú dostupné v komerčných produktoch s minimálnym spracovaním.
• Prírodné peelingy a masky: Prírodné ovocné masky s použitím rozdrvenej papáje, ananásu alebo citrusových plodov obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú jemne odlupovať odumreté bunky. Masky na báze ílu s kaolínom alebo bentonitom dokážu tiež odstrániť nečistoty a zároveň odstraňovať nahromadené odumreté kožné bunky.
• Suché kefovanie a lufy: Suché kefovanie kefkou s prírodnými štetinami alebo používanie lufí počas kúpania pomáha mechanicky odlupovať pokožku. Tieto metódy tiež stimulujú lymfatickú drenáž a zlepšujú krvný obeh.

Prírodná exfoliácia pleti: Produkty a riešenia

Prírodné exfoliátory zakúpené v obchode

Prírodné exfoliačné produkty dostupné v obchodoch sú vyrobené z rastlinných alebo minerálnych zložiek. Tieto produkty sú navrhnuté tak, aby jemne odstraňovali odumreté kožné bunky a zároveň vyživovali a hydratovali pokožku. Mnohé z nich sú označené ako organické, bez sulfátov alebo bez chemikálií, aby oslovili spotrebiteľov hľadajúcich čistejšie možnosti starostlivosti o pleť.

Populárne prírodné exfoliačné produkty kupované v obchodoch sa dodávajú v rôznych formách, ako sú peelingy, masky, púdre a čistiace prostriedky. Zvyčajne používajú jemne mleté prírodné materiály, ako je cukor, ovsené vločky alebo ryžové otruby, na mechanické odlupovanie pokožky. Niektoré produkty tiež obsahujú ovocné enzýmy alebo botanické extrakty na podporu procesu obnovy pokožky.

Väčšina prírodných exfoliačných produktov sa vyhýba agresívnym chemikáliám, umelým vôňam a konzervačným látkam . Sú vhodné pre citlivé typy pleti a často sú balené s jasnými pokynmi na bezpečné a pravidelné používanie. Produkty môžu byť tiež certifikované organizáciami, ktoré overujú štandardy organického alebo netestovaného na zvieratách.

Prírodné exfoliátory svojpomocne

Mnoho ľudí sa rozhodne vyrábať si prírodné exfoliačné prípravky doma z jednoduchých kuchynských ingrediencií. Recepty na domácich potrieb často obsahujú ingrediencie ako hnedý cukor, kávovú usadeninu, morskú soľ, jogurt a med. Tieto kombinácie sa ľahko pripravujú, sú cenovo dostupné a umožňujú používateľom kontrolovať zložky aplikované na pokožku.

Domáce peelingy sa dajú použiť na tvár, telo alebo chodidlá. Na exfoliáciu tváre sa uprednostňujú jemné zložky, ako sú ovsené vločky alebo mleté mandle, aby sa predišlo podráždeniu. Na telo sú pri odstraňovaní odumretých vrstiev pokožky účinnejšie hrubšie zložky, ako je cukor alebo káva.

Domáce exfoliačné prípravky by sa mali používať opatrne, aby sa predišlo nadmernej exfoliácii , ktorá môže poškodiť kožnú bariéru. Je dôležité nanášať tieto zmesi krúživými pohybmi a dôkladne opláchnuť vlažnou vodou. Následné použitie prírodného hydratačného krému pomáha chrániť a hydratovať pokožku po exfoliácii.

Ako pôsobia prírodné exfoliátory na pokožku

Fyzikálna exfoliácia s prírodnými časticami

Prírodné exfoliačné prípravky často používajú jemné častice na manuálne odstránenie odumretých buniek pokožky z povrchu . Tieto častice – ako napríklad cukor, mleté ovos, kávová usadenina alebo ryžový prášok – pôsobia ako jemné abrazíva. Pri aplikácii na pokožku s ľahkým tlakom krúživými pohybmi odstraňujú odumreté bunky a nečistoty. Tento mechanický proces pomáha uvoľniť póry, vyhladiť drsnú textúru a zlepšiť tón pleti.

Pravidelné používanie fyzických exfoliačných prípravkov môže tiež stimulovať povrchový krvný obeh. Zvýšený prietok krvi podporuje zdravšiu pokožku tým, že na povrch dodáva viac kyslíka a živín. Tento proces vedie k jasnejšiemu a sviežejšiemu vzhľadu.

Abrazívny účinok prírodných častíc je zvyčajne menej agresívny ako pri syntetických guľôčkach alebo agresívnych peelingoch, vďaka čomu sú pri správnom používaní vhodnejšie pre citlivú alebo suchú pokožku.

Enzymatické pôsobenie ovocia a rastlín

Niektoré prírodné exfoliačné prípravky fungujú prostredníctvom enzymatických reakcií, a nie fyzického odierania . Enzýmy z ovocia, ako je papája (papaín), ananás (bromelaín) a tekvica, rozkladajú proteínové väzby, ktoré držia odumreté kožné bunky pohromade. Keď sa tieto väzby rozpustia, odumretú pokožku je možné jemne zotrieť bez trenia.

Táto metóda je obzvlášť užitočná pre ľudí s citlivou pokožkou, ktorí nemusia tolerovať fyzické drhnutie. Enzymatická exfoliácia funguje na bunkovej úrovni, podporuje obnovu pokožky a zároveň znižuje riziko začervenania alebo podráždenia.

Podpora procesu obnovy pokožky

Prírodné exfolianty tiež pomáhajú udržiavať cyklus obnovy pokožky . Odstraňovaním odumretých kožných buniek umožňujú novým a zdravším bunkám dostať sa na povrch. To zlepšuje vstrebávanie hydratačných krémov a iných produktov starostlivosti o pleť.

Okrem toho prírodné exfolianty často obsahujú prospešné zlúčeniny, ako sú antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré vyživujú pokožku počas a po procese exfoliácie a pomáhajú udržiavať rovnováhu a hydratáciu.

Bežné zložky v prírodných exfoliátoroch pokožky

• Cukor je vďaka svojej jemnej textúre a jemným abrazívnym vlastnostiam hojne používanou zložkou v prírodných exfoliantoch. Pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a zároveň sa počas používania mierne rozpúšťa, čím sa znižuje pravdepodobnosť poškodenia pokožky. Cukor tiež obsahuje prírodnú kyselinu glykolovú, ktorá podporuje obnovu buniek.
• Mleté ovsené vločky sú známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a miernym exfoliačným účinkom. Sú vhodné pre citlivú pokožku a pomáhajú odstraňovať nečistoty a odumreté bunky bez podráždenia. Ovsené vločky tiež obsahujú antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, vďaka čomu sú ideálne na upokojenie pokožky počas exfoliácie.
• Kávová usadenina ponúka hrubšiu textúru, ktorá je ideálna na telové peelingy. Účinne odstraňuje odumretú pokožku a masážou môže zlepšiť krvný obeh. Kofeín v káve je tiež známy tým, že dočasne spevňuje pokožku a znižuje opuchy.
• Morská soľ obsahuje prírodné minerály a ponúka silnú exfoliačnú silu, vďaka čomu je vhodná na drsné oblasti, ako sú lakte a chodidlá. Pomáha odstraňovať odumreté bunky a môže podporiť detoxikáciu pokožky. Na použitie na tvári alebo pre citlivú pokožku však môže byť príliš agresívna.
• Enzýmy z ovocia, ako je papája, ananás a tekvica, sú bežné v prírodných exfoliantoch. Rozpúšťajú odumreté kožné bunky rozkladom proteínových väzieb. Tieto zložky sú jemné a účinné, najmä pre ľudí, ktorí sa vyhýbajú drhnutiu.
• Jemne mletý ryžový prášok sa používa v mnohých tradičných metódach exfoliácie. Jemne leští pokožku, zlepšuje jej hladkosť a môže rozjasniť pleť. Ryžový prášok sa často kombinuje s inými ingredienciami, ako je med alebo jogurt, v domácich peelingoch.
• Íly ako kaolín a bentonit sa často nachádzajú v exfoliačných maskách. Vyťahujú nečistoty a absorbujú prebytočný maz a zároveň odstraňujú povrchové usadeniny. Íly sú jemné a vhodné pre mastnú alebo zmiešanú pleť.

Ako zabrániť poškodeniu pokožky počas exfoliácie?

• Vyberte si správny exfoliátor pre váš typ pleti: Prevencia poškodenia pokožky začína výberom vhodného exfoliátora. Ľudia s citlivou alebo suchou pokožkou by mali používať jemné exfolianty, ako sú ovsené vločky alebo ovocné enzýmy. Ľudia s mastnou alebo hrubšou pokožkou môžu tolerovať hrubšie zložky, ako je kávová usadenina alebo morská soľ. Vždy sa vyhýbajte produktom s veľkými, zubatými časticami, ktoré môžu spôsobiť mikrotrhliny.
• Vyhnite sa nadmernej exfoliácii: Príliš častá exfoliácia môže poškodiť kožnú bariéru, čo vedie k začervenaniu, suchosti alebo vyrážkam. Pre väčšinu typov pleti stačí exfoliácia 1 – 2-krát týždenne. Ľudia s mastnou alebo akné náchylnou pleťou môžu exfoliovať o niečo častejšie, ale aj vtedy je kľúčová umiernenosť. Vždy dodržiavajte pokyny k produktu a dajte pleti čas na regeneráciu.
• Používajte jemné pohyby: Pri nanášaní exfoliátora používajte ľahký tlak a jemné krúživé pohyby. Príliš silné drhnutie môže podráždiť pokožku a spôsobiť zápal. Cieľom je odstrániť odumreté kožné bunky bez poškodenia zdravých vrstiev pod nimi.
• Následne použite hydratačný krém: Exfoliácia môže dočasne odstrániť z pokožky prírodné oleje. Aby ste predišli vysušeniu alebo podráždeniu, ihneď po opláchnutí naneste prírodný hydratačný krém. Zložky ako aloe vera, jojobový olej alebo bambucké maslo pomáhajú obnoviť hydratáciu a upokojiť pokožku.
• Vyhnite sa slneniu hneď po exfoliácii: Čerstvo exfoliovaná pleť je citlivejšia na slnečné žiarenie. Aby ste predišli poškodeniu UV žiarením, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu niekoľko hodín po exfoliácii. Ak je nevyhnutné ísť von, naneste širokospektrálny opaľovací krém s ochranným faktorom aspoň 30.
• Test pred použitím: Pred aplikáciou akéhokoľvek nového exfoliátora vykonajte test na malej ploche pokožky. To pomôže identifikovať prípadnú alergickú reakciu alebo podráždenie. Ak sa objaví začervenanie alebo nepríjemné pocity, zvoľte jemnejšiu možnosť alebo sa poraďte s dermatológom.