Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu nebolo možné odoslať, skontrolovať všetky polia alebo to skúsiť znova neskôr.

Ďakujeme vám za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte, prosím, na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať naše webové stránky!




Tento formulár je úplne bezpečný a anonymný. Vaše osobné údaje nepožadujeme ani neukladáme: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Manažment bolesti
Chudnutie
Šport a fitnes
Duševné zdravie a neurológie
Pohlavne prenosné choroby
Krása a pohoda
Srdce a krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
endokrinný systém
Všeobecné problémy so zdravotnou starostlivosťou
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Ako blokovať vstrebávanie sacharidov? Sacharidy Absorpčné blokátory pre chudnutie

Sagging Breasts After Weight LossNaša denná strava sa skladá z viac či menej troch makronutrientov, a to sacharidov, bielkovín a tukov. Macronutrients sú povinní telo udržiavať základné telesné funkcie.

Sacharidy sú primárnym zdrojom energie pre telo. Mnohé štúdie ukazujú, že zníženie príjmu sacharidov je najlepší spôsob, ako znížiť svoju telesnú hmotnosť. Keď budete jesť rafinované sacharidy, stimulujú produkciu inzulínu, a ak ste si vedomí, inzulín je hormón ukladania tukov, ktorý je prítomný v našom tele.

Sacharidy tiež vedú k zvýšenej chuti do jedla, čím zabraňujú prístupu k uloženému telesného tuku. A konečné výsledky konzumácie viac sacharidov sú zvýšené telesného tuku a hmotnosti. Takže, rezanie na spotrebu sacharidov je najlepší spôsob, ako znížiť váš telesný tuk.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o sacharidov, ich výhody a nebezpečenstvo, absorpcie, a ako ich zablokovať.

Čo sú sacharidy?

Sacharidy sú poskytovatelia energie pre telo. Skupina potravín sa nazýva sacharidy, pretože sa skladajú z uhlíka, vodíka a kyslíka. Existujú jednoduché sacharidy prítomné v cukre, mede, high-fruktózy sirupy, a komplexné sacharidy v škrob-bohaté potraviny, ako sú zemiaky, chlieb, ryža, cestoviny, a niektoré celé zrná.

Tieto zlúčeniny sú životne dôležité pre udržanie zdravého života. Poskytujú kalórie a energiu do tela, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie.

Recommended amount of carbohydrates

Podľa MayoClinic.org:

Odporúčané množstvo sacharidov, ktoré vyžaduje dospelý človek, je približne 135 gramov denne. Malo by to byť 50 až 65% celkového príjmu kalórií v tele. Denný príjem sa však líši od človeka k človeku na základe ich zdravotného stavu. Napríklad, diabetickí ľudia by mali mať menšie sacharidy, pretože obsahuje cukor, zatiaľ čo tehotné ženy potrebujú viac sacharidov každý deň pre pridanú energiu.

Absorpcia sacharidov

Jedlo, ktoré jeme, sa rozpadne tráviacim systémom predtým, ako sa živiny vstrebávajú do krvného obehu. Sacharidy cestujú z úst do hrubého čreva, prechádzajú tráviacim systémom a vstrebávajú sa medzi nimi.

Carbohydrates Absorption Process

Podľa HealthLine.com:

Sliny v ústach pomáhajú žuť sacharidy a začať proces rozkladu. Menšie kúsky potom putujú do žalúdka, kde črevné kyseliny zabíjajú baktérie a naučúvajú tráveniu. Ďalšia fáza nastane v dvanástniku v tenkom čreve, kde enzým nazývaný pankreatická amyláza rozkladá sacharidy, aby sa sacharóza, maltase a laktázy. Cukry sa tiež ďalej rozdúcha na monosacharidy a nakoniec sa vstrebávajú do tenkého čreva. Potom pečeň spracováva absorbovaný cukor a ukladá ich ako glykogén. Glukóza sa posiela do všetkých častí tela krvou. Inzulín, hormón vylučovaný pankreases, pomáha telu používať glukózu ako energiu.

Sacharidy v zdravej strave

Prečo sú potrebné sacharidy?

Sacharidy sú potrebné v zdravej strave, pretože:
  • Dodávajú energiu svalom a nervovému systému.
  • Výskum hovorí, že sacharidy pomoc proteíny pri budovaní svalovej hmoty.
  • Môžu tiež pomôcť pri metabolizme tukov v tele.
  • Sacharidy pomáhajú pri fungovaní mozgu.
  • Majú pozitívny vplyv na pamäť.
  • Sacharidy sú skvelé pre vašu náladu. Výskumy spájajú príjem sacharidov s uvoľňovaním serotonínu v mozgu.
  • Vlákna obsahujúce sacharidy pomáhajú zlepšiť trávenie a znížiť zlý cholesterol. Telo tiež potrebuje vlákna pre zdravie srdca a normálne fungovanie tráviaceho systému.

Nedostatok sacharidov

Telo ukladá cukry a glukózu vo forme látky nazývanej glykogén. Keď sa v tele vyskytuje nedostatok sacharidov, telo využíva proteíny a bráni tvorbe svalov. Pozrime sa, ako si vybrať sacharidy a zabrániť ich nedostatku.

Carbohydrates Types

Podľa American Diabetes Association:

Jednoduché sacharidy sú prítomné v potravinách s vysokým obsahom cukru, ako sú sirupy, sóda, sladkosti a cukríky, ktoré spôsobujú priberanie na váhe. Komplexné sacharidy prítomné v fazuli, zemiakoch, kukurici, zrnách, obilninách alebo šošovici sú životne dôležité pre zdravie. Zatiaľ čo jednoduché sacharidy môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi, čím vám okamžitú energiu, komplexné sacharidy dodávajú telu palivo pre normálne fungovanie.
Zamerajte sa na to, aby ste mali viac zŕn a zeleniny s pokožkou, aby ste dostali výživu a komplexné sacharidy.

Nadmerný príjem sacharidov

Príliš veľa všetkého je vždy zlé pre zdravie. Tu sú niektoré z nebezpečenstiev a vedľajších účinkov nadmerného príjmu sacharidov:
  1. Telesnej hmotnosti

    Keď telo má prebytok sacharidov a nemôže použiť dostatok energie, sa zmení na telesný tuk. Takže, ak budete jesť zdravé sacharidy z celých zŕn a zeleniny, ktoré poskytujú palivo pre telo. Ale zlé sacharidy získané z nezdravé potraviny môžu viesť k hmotnosti a priberanie na tuku. Okrem toho, telo potrebuje cvičenie spáliť sacharidy a zabrániť priberaniu na váhe.

  2. Diabetes

    Konzumácia nadmerných sacharidov môže tiež viesť k cukrovke typu 2. Je to stav, kedy telo prestane produkovať hormón inzulín. Preto telo nemôže uchovávať glukózu odvodenú zo sacharidov. V takom stave, to hroty hladiny cukru v krvi.

  3. Zahusťovanie tepien

    Konzumácia príliš veľa nezdravých sacharidov zvyšuje triglyceridy v krvi, čo je škodlivé pre vaše srdce. Zvyšuje šance na krvné zrazeniny a zahusťuje tepny. Zvyčajne, potraviny obsahujúce zlé sacharidy sú tiež s vysokým obsahom tuku, čo vedie k zhrubnutie tepien.

Sacharidy a udržanie hmotnosti

Sacharidy môžu viesť k chudnutiu a priberaní na váhe. Aj keď sacharidy sú zle-pokladaný pre zvýšenie hmotnosti, a ľudia si vybrať nízke carb stravy schudnúť, existuje viac faktov za vstrebávanie sacharidov.

Telesnej hmotnosti

Potraviny bohaté na sacharidy s nízkym obsahom vlákniny a bez živín vedú k rýchlemu priberaní na váhe. Tieto sacharidy sa ľahko rozdúchajú na glukózu, zvyšujú jej hladiny a zvyšujú produkciu inzulínu. To zase vedie k viac ukladanie tukov a zvýšenie hmotnosti. Preto by ste sa mali vyhnúť jesť potraviny, ako je pivo, zemiaky, biely chlieb, nealkoholické nápoje, atď.

Chudnutie

Na druhej strane potraviny s komplexnými sacharidmi a vysokým obsahom vlákniny nevedú k náhlemu zvýšeniu hladiny inzulínu a glukózy. Telo používa sacharidy po dlhú dobu, takže sa cítite plný, zlepšuje trávenie a metabolizmus, a zároveň poskytuje telu potrebné živiny.

Carbohydrates rich in fiber

Podľa Harvard school of Public Health:

S sacharidy bohaté na vlákninu a živiny vo vašej strave v požadovanom množstve môže viesť k chudnutiu a pomôže vám udržať ideálnu váhu. Jedzte zdravšie zdroje sacharidov, ako je ovocie, špenát, avokádo, fazuľa, strukoviny, šošovica, ovos, hnedá ryža, a všetky nespracované celé zrná.

Ako blokovať vstrebávanie sacharidov?

Ľudia budú hovoriť, že aby sa zabránilo priberaniu na váhe, musíte sa vyhnúť príjmu sacharidov. Nie vždy je to však pravda. Bolo vidieť, že ľudia s veľmi nízkym príjmom sacharidov utrpeli viac škody na ich telách ako dobré. Najlepšou voľbou je jesť zdravé sacharidy vo vašej strave a obmedziť príjem nadmerných sacharidov, najmä jednoduchých cukrov.

Low-carb Diéta

Ďalšou otázkou je, ako blokovať vstrebávanie sacharidov. Prvá odpoveď je tým, že sa snaží low-carb stravy. Low-carb diéty nie sú nový koncept, pretože sa používajú pre viac ako storočie. Low-carb potraviny znižujú množstvo glukózy v našom tele, a ako výsledok, naše telo začne spaľovať uložený tuk.

  • To nám uľahčuje v rýchlom chudnutí.
  • Low-carb diéta má za následok lepšie kognitívne funkcie.
  • Znižuje riziko srdcových ochorení a metabolického syndrómu.
  • Znižuje riziko cukrovky 2.
Low-carb Diet

Podľa WebMD.com:

Avšak, zníženie príjmu sacharidov neznamená, že môžete úplne znížiť na to. Low-carb diéta má rôzne účinky na každého; pre niektoré je to najlepšie a pre niektoré, to môže ukázať opačné výsledky. Vlastne to nie je sacharidy, ktoré ovplyvňujú vaše negatívne, ale je to množstvo, ktoré ste príjem.
Rôzne faktory, ako je pohlavie, vek, telesná hmotnosť, zapojenie do fyzickej aktivity a genetickej dispozície môže mať vplyv na vaše skúsenosti s low-carb potravín. Spolu so zachovaním všetkých týchto faktorov na pamäti, mali by ste sa zamerať na zníženie príjmu sacharidov postupne, nie náhle.

Bylinné doplnky

Ale v prípade, že nemôžete obmedziť príjem sacharidov, existujú spôsoby, ako zabrániť priberaniu na váhe blokovaním absorpcie sacharidov. To sa vykonáva prostredníctvom doplnkov známych ako sacharidy blokátory.

Jedná sa o bylinné doplnky, ktoré blokujú vstrebávanie sacharidov v tele a udržať vás od nepriaznivých účinkov nadmernej spotreby sacharidov. Pracujú tak, že blokujú trávenie a absorpciu sacharidov, ktoré jete. To znamená, že môžete mať sacharidy, ale drž sa ďalej od väčšiny nežiaducich kalórií, ktoré zvyšujú telesného tuku.

Blokátory absorpcie sacharidov

Ako sme už spomenuli, okrem diéty s nízkym obsahom sacharidov sú na trhu k dispozícii aj niektoré doplnky - blokátory absorpcie sacharidov - ktoré sú určené na blokovanie absorpcie sacharidov. Mnoho ľudí sa spolieha na tieto sacharidy absorpčné blokátory pre získanie lepších a rýchlejších výsledkov. Ale spolu s tým, že tieto doplnky môžu mať aj negatívne účinky na vaše telo.

Blokátory absorpcie prírodných sacharidov

Rovnako ako oni môžu byť alergickí na niektorých ľudí, alebo môžu mať akýkoľvek iný vážny vplyv na ich zdravie. Ako blokovať vstrebávanie sacharidov bez vedľajších účinkov týchto liekov? Ak máte záujem o použitie týchto sacharidov absorpčné blokátory, potom by ste mali ísť na tie prírodné. Prírodné uhľohydráty absorpčné blokátory môžu byť pomalé ako ostatné, ale budú vám dlhotrvajúce výsledky a žiadne riziko vedľajších účinkov.

Ako sacharidy Blokátory práce

Sacharidy absorpčné blokátory nie sú presne vaše pravidelné chudnutie pilulky. Sú doplnky stravy, tiež známy ako škrob blokátory. Ich hlavnou funkciou je zabrániť určitým enzýmom v tele, ktoré napomáhania tráveniu sacharidov.

How Carbohydrate Blockers Work

Podľa WebMD.com:

Blokovaním náučných roztokov tieto blokátory škrobu alebo blokátory absorpcie sacharidov zabraňujú tráveniu a absorpcii sacharidov. To znamená, že telo ne strávi určité množstvo sacharidov, ktoré jete. Preto tieto doplnky pomáhajú pri chudnutí v prípade, že nemôžete obmedziť príjem sacharidov.

Ingrediencie blokátorov sacharidov

Blokátory absorpcie sacharidov sú vyrobené z alfa-amylázových inhibítorových zlúčenín. Takéto zlúčeniny sú prirodzene odvodené z potravín, ako sú fazuľa a fazuľa. Ľudia potrebujú mať jednu kapsulu extraktu z obličkových zriek pol hodiny pred jedlom bohatým na sacharidy. Zabraňuje tomu, aby sa sacharidy rozpadli na glukózu. To bude blokovať jeho absorpciu v tele a zastaviť ju pred premenou na tuk.

Ďalším známym blokátorom absorpcie sacharidov je pikolinát chróm. To je tiež užitočné pri znižovaní absorpcie sacharidov a zvýšenie metabolizmu. V dôsledku toho máte hladinu cukru v krvi pod kontrolou a zároveň udržiavať ideálnu hmotnosť, aj keď budete jesť sacharidy. Existujú ajurvédske sacharidy absorpčné blokátory ako Salacia podlhovasté, garcinia, atď, ktoré majú rovnaké výhody.

Výhody blokovanie sacharidov absorpcie

Tu sú niektoré zdravotné výhody, ktoré dostanete, ak sa vám podarí blokovať vstrebávanie sacharidov.
  • Menej sacharidov znamená menej kalórií, čo následne prinúti spaľovanie tukov. Takže je to lepší spôsob, ako znížiť váš telesný tuk.
  • To vám pomôže dostať ploché brucho.
  • Znižuje riziko cukrovky.
  • Zlepší to vašu imunitu.
  • Znížením príjmu sacharidov, budete konzumovať viac bielkovín, ktoré zase vám pomôžu získať silnejšie svaly.
  • Low-carb potraviny sa budete cítiť pod napätím a svieži.
  • To tiež zníži riziko srdcových mŕtvice a niektorých typov rakoviny.
Takže, zníženie príjmu sacharidov sa chystá zlepšiť svoje celkové zdravie.

Sacharidy Blokátory pre chudnutie

Carb Blockers for Weight Loss

Podľa LiveStrong.com:

Sacharidy môžu byť jednoduché, rovnako ako zložité. Druhá kategória si vyžaduje čas na rozobrať, pretože sú tvorené niekoľkými vzájomne prepojenými jednoduchými sacharidmi. Enzýmy zlomiť tieto komplexné sacharidy v priebehu času a pomáhajú absorbovať ich v tele. Blokátory sacharidov inhibujú tieto enzýmy, takže nemôžu rozobrať komplexné sacharidy. Zostávajú neporušené a prechádzajú do hrubého čreva bez toho, aby sa absorbovali. Nemajú vplyv na vaše kalórie priberanie, priberanie na váhe, alebo zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Sacharidy blokátory sú veľmi účinné pri chudnutí, ale môžu blokovať len asi 65% enzýmov, ktoré napomáhania pri vstrebávaní sacharidov a ešte menšie množstvo sacharidov skutočne dostať blokovaný. Preto sa neabsorbuje len konkrétna časť sacharidov, ktoré jete. V niektorých prípadoch, sacharidy blokátory môžu zvýšiť čas stráviť a absorbovať sacharidy, čo spôsobuje nízku chuť do jedla.

Najlepší spôsob, ako byť v bezpečí so sacharidmi, je vyhnúť sa nezdravým zdrojom bez živín v strave. Vyhnite sa také vysoko kalorické potraviny a držať sa len zdravých zdrojov. Ak chcete zachovať ideálnu váhu a zabrániť zlé účinky príliš veľa sacharidov príjmu, cvičenie denne spaľovať tuky.

Sacharidy blokátory sú prospešné, ako už bolo vysvetlené, ale mali by ste si ich až po konzultácii!

Najlepšie Sacharidy Absorpcia Blocker

AcaiBerry900 (AcaiBerry900)

Najlepšie v: Spaľovanie tukov, Zvýšenie energetickej hladiny, metabolizmu boostery, obezita liečba, potlačenie chuti do jedla
Healthcare Product AcaiBerry900 je produkt, ktorý pomáha chudnutie, čistenie tela toxínov a aby vaša pleť vyzerať mlado a zdravo. Bolo dokázané, že výrazne spomaľuje procesy starnutia a posilňuje imunitu.

Záruka AcaiBerry900: Budú vracať svoje peniaze za každé balenie, ktoré nebolo otvorené, aj keď len nie ste spokojní s výsledkami liečby do 90 dní od zakúpenia!

AcaiBerry900 Ingrediencie:Len najlepšie čisté Acai bobule!

Objednať AcaiBerry900

Súvisiace články

Energetické doplnky pre chudnutie

Energy Supplements for Weight Loss
Existuje celý rad dôvodov, prečo pilulky, ktoré obsahujú prírodné zložky sú najlepšie, pokiaľ ide o pomoc pri chudnutí. Pre jednu vec, prírodné energetické doplnky sú menej pravdepodobné, že spôsobí nežiaduce reakcie, najmä keď hladiny kofeínu sú veľmi nízke. Najlepšie prírodné chudnutie pilulky majú vitamíny a antioxidanty spolu s nízkou hladinou kofeínu pomôcť zvýšiť svoju energiu prirodzeným spôsobom.
Spaľovanie tukov doplnky pre lepšie zdravie

Fat-Burning Supplements for Better Health
Zdravotné riziká obezity patrí srdcové choroby, hypertenzia, cukrovka typu 2, nealkoholické mastné ochorenie pečene, mŕtvica, osteoartróza, a niektoré typy rakoviny. Nie je ľahké opraviť alebo skrátiť spaľovanie tukov. Prírodné spôsoby spaľovania tukov zahŕňajú základné zmeny životného štýlu v strave a cvičení. Avšak, mnohí často hľadajú, že ďalšiu pomoc pri používaní spaľovanie tukov doplnky pre lepšie zdravie.
Chuť k jedlu suppressants pre chudnutie

Appetite Suppressants for Weight Loss
Keď sa snažíte schudnúť, občerstvenie a prejedanie sú váš nepriateľ, ale mnoho ľudí je ťažké odolať nutkaniu jesť často alebo príliš veľa. Chuť k jedlu môže vážne narušiť úsilie o spaľovanie telesného tuku. Jedným z najlepších spôsobov, ako kontrolovať chuť k jedlu je s prírodnými potláčachuť k jedlu pre chudnutie , doplnky stravy, ktoré znižujú vašu psychologickú túžbu jesť.
Posledná aktualizácia: 2020-09-25