Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu sa nepodarilo odoslať, začiarknite všetky polia alebo to skúste neskôr.

Ďakujeme za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať našu webovú stránku!




Tento formulár je absolútne bezpečný a anonymný. Nepožadujeme ani neuchovávame vaše osobné údaje: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Zvládanie bolesti
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & pohoda
Srdce & Krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Zlá nálada: Ako zlepšiť emocionálne zdravie

Ako zlepšiť emocionálne zdravie

Odporúčame najlepšie produkty na zlepšenie emocionálneho zdravia:

Emocionálne zdravie

O emocionálnom zdraví sa nemusí hovoriť rovnako ako o fyzickom zdraví, ale je rovnako dôležité. Ľudia, ktorí majú dobré emocionálne zdravie, majú tendenciu mať úplnú kontrolu nad svojím správaním a emóciami, čo ich stavia do hlavnej pozície, aby zvládli všetko, čo by na nich život mohol hodiť. Nedovolia, aby ich zlé veci ťahali dole a sú schopní správne zvládať stres.

Ak si myslíte, že vaše emocionálne zdravie nie je tam, kde by malo byť, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to napravili. Premýšľajte o tom ako o fitness režime pre vašu emocionálnu pohodu. Zistíte, že existuje veľa spôsobov, ako zdvihnúť náladu, aby ste si mohli vychutnať všetko, čo život prináša.

American Psychiatric AssociationAmerická psychiatrická asociácia hovorí:

Budovanie emocionálneho zdravia nie je niečo, čo sa dá urobiť cez noc a neexistujú žiadne skratky. Je to všetko o zdravých rozhodnutiach, ktoré vám pomôžu dostať sa do lepšieho emocionálneho stavu.

Zlá nálada

Neexistuje jediný človek, ktorý by nezažil zlú náladu z času na čas. Otázka, ktorú si treba položiť, je, prečo sa objavujú na prvom mieste. Aby ste videli, ako sa dá zabrániť zlým náladám, musíte sa pozrieť na to, čo ich privádza do hry.

Neexistuje žiadna udalosť, ktorá by vyvolala zlú náladu pre každého. Pre niektorých je to stres z ťažkého dňa v práci, ktorý prináša zlú náladu, zatiaľ čo iní cítia, že čierny oblak sa valí, zatiaľ čo sedí v premávke. Ide o to, že zlá nálada úplne závisí od toho, čo každý jednotlivec vidí ako svoje stresové body. Aj keď možno viete, čo vás začína, takže viete, čo sa stane s vaším telom a mozgom, keď zlá nálada klesá?

Príčiny zlej nálady

Vyčerpanie ega je jedna teória, ktorú psychológovia majú na tému zlých nálad. Bez toho, aby sme boli príliš vedeckí, teória spočíva v tom, že kognitívne zdroje sú vyčerpané, tým viac sa používa vôľa, aby sa zabránilo veciam, o ktorých si myslíme, že sú pre nás zlé. Vynechanie kávy a šišky na raňajky kvôli strave vedie k škaredej záchvate hnevu na cestách, a to všetko kvôli vyčerpaniu ega. Tým, že nútite svoju myseľ, aby sa zabránilo veciam, vytvoríte bublinu podráždenia, ktorá je nastavená na prasknutie.

Keď táto bublina zomrie prasknúť, prekročíte svoj prah stresu, čo je, keď je hnev a podráždenosť uvoľnená. Táto sáda reťazovej reakcie, ktorá vidí, že váš krvný tlak začína stúpať. Môžete tiež spôsobiť zvýšenie hormónu kortizolu, ktorý vám pomôže zvládnuť stres. To všetko prispieva k pocitu, že ste mimo kontroly a na pokraji prílišného stresu.

Kde sa môžete obrátiť, aby ste videli niekoho, kto je bez stresu? Tento dokonalý stav bytia možno vidieť na usmievavej tvári šťastného dieťaťa. Je to preto, že ten malý ešte nebol vystavený stresu, ktorý nás všetkých vyhadzuje z pece, keď dosiahneme dospelosť. Akonáhle "vyrastieme", cieľom je pokúsiť sa nájsť dokonalú emocionálnu rovnováhu.

Zvládanie hnevu

Hnev je emócia, ktorú nemožno kategorizovať ako dobrú alebo zlú, pretože je to prirodzená emócia, ktorá sa vyskytuje, keď máte pocit, akoby sa s vami zaobchádzalo zle. Je to to, čo robíte s tou emóciou, keď zasiahne, ktorá ju definuje. Hnev, ktorý spôsobuje škodu vám alebo iným, je určite zlý.

National Institutes of HealthPodľa Národných inštitútov zdravia:

Ak máte krátku poistku, pravdepodobne sú chvíle, keď máte pocit, že je málo, čo môžete urobiť, aby ste udržali svoj hnev pod kontrolou.

Čo môže byť prekvapením, je to, že máte väčšiu kontrolu, než ste si kedy predstavovali. Je to všetko o tom, aby ste sa vyjadrili spôsobom, v ktorom sa iní nezrania.

Akonáhle preukážete túto zdržanlivosť, pravdepodobne uvidíte, že výsledky vašich problémov sa stanú pozitívnymi.
Dosiahnutie bodu, kedy môžete zvládnuť svoj hnev, si vyžaduje veľa praxe, ale časom sa to stáva jednoduchším. Akonáhle sa tam dostanete, zistíte, že vaše vzťahy sa zlepšujú, vaše ciele sa ľahšie splnia a že váš život sa bude zdať oveľa uspokojivejší.

Ako zlepšiť emocionálne zdravie?

Vaše emocionálne zdravie sa naozaj zlepší len vtedy, keď sa naučíte venovať pozornosť svojim pocitom a tomu, čo potrebujete, aby ste boli šťastní. Nechať stres budovať to znemožní. Pokúste sa vytvoriť každodennú rovnováhu vecí, ktoré je potrebné urobiť a vecí, ktoré vás baví robiť. Postarajte sa o seba a zistíte, že ste viac emocionálne pripravení na životné krivky.

Musíte mať na pamäti, že zlepšenie vášho emocionálneho zdravia nemôže byť úplne dokončené bez toho, aby ste si vzali čas na to, aby ste si užili spoločnosť iných. Koniec koncov, sme spoločenské zvieratá, ktoré túžia po interakcii a vzťahoch s ostatnými. To je to, čo nám pomáha prosperovať a to tiež zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravého mozgu. To je dôvod, prečo stále hľadáme iných aj po tom, čo sme boli zranení.

Napriek najlepšiemu úsiliu niektorých ľudí sa dobré nálady a emocionálna pohoda dajú dosiahnuť len s trochou lekárskej pomoci. Existujú antidepresíva,stabilizátory nálady, lieky proti úzkostia iné podobné lieky, ktoré môžu pomôcť dosiahnuť dobré emocionálne zdravie. Tieto majú tendenciu prichádzať s rizikom závislosti a vedľajších účinkov, takže trvalé použitie sa rozhodne neodporúča.

Prírodné emocionálne zdravotné ošetrenia

Môžu sa použiť aj prírodné roztoky, s určitými bylinnými zložkami účinnými pri zlepšovaní nálady. Môžu tiež zmierniť stres, spôsobiť, že sa budete cítiť menej úzkostlivo a pomôžu vám dobre spať v noci.

Zlou správou je, že liečba nie je 100% úspešná. Tí, ktorí nie sú schopní získať lekársku pomoc, ktorú potrebujú, sa často obrátia na bylinné doplnky ako doplnok alebo alternatívu k liekom, ktoré im boli predpísané.

Odporúčame nasledujúce prírodné produkty na zlepšenie emocionálneho zdravia a vytvorenie zdravej dobrej nálady:
  1. MoodBrite - 96 bodov.
  2. Biogetica CalmoFormula – 74 bodov.
  3. BrainActives - 70 bodov.
RatingHealthcare Product #1 - MoodBrite, 96 bodov zo 100. MoodBrite obsahuje bylinné zložky, ktoré sa nemusia nachádzať vo vašej každodennej strave. Kombinácia použitých zložiek vám môže pomôcť získať výživu potrebnú pre vyváženú náladu. Denná výživová podpora sa poskytuje prostredníctvom dokonalej zmesi vitamínov, prírodných rastlinných látok a srvátkových bielkovín.

Záruka MoodBrite: Máte 60 dní od odoslania vášho produktu, aby ste požiadali o povolenie vrátenia tovaru na vrátenie peňazí. Záruka spokojnosti je určená pre jedného používateľa na 60 dní používania produktu. Prázdne fľaše/obaly môžete vrátiť spolu s zapečatenými nepoužitými fľašami/ obalmi na vrátenie peňazí.

Zloženie MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, niť HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, Fosforus HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, oxid kremičitý, Sorbitol), laktóza, stearát horečnatý, manitol, mikrokryštalická celulóza.

Prečo #1? MoodBrite je prírodný vzorec 19 homeopaticky pripravených zložiek, ktoré poskytujú silnú úľavu pre depresívne nálady, precitlivenosť a únavu a zároveň posilňujú prirodzenú obranyschopnosť vášho tela voči týmto príznakom.

Objednať MoodBrite
RatingHealthcare Product #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodov zo 100. Biogetica CalmoFormula je 100% bylinný liek navrhnutý tak, aby vytvoril zdravú rovnováhu v mozgu a nervovom systéme bez toho, aby poskytoval akýkoľvek druh škodlivých vedľajších účinkov. Biogetica CalmoFormula je trojstupňový prístup k emocionálnemu zdraviu, ktorý zostavili klinickí psychológovia a skupina odborníkov v oblasti prírodnej medicíny.

Biogetica CalmoFormula Záruka:Jednoducho vyskúšajte Biogetica CalmoFormula po dobu najmenej 30 dní. Ak nie ste úplne spokojní - z akéhokoľvek dôvodu - vrátenie produktu do 1 roka za úplnú refundáciu mínus prepravné poplatky.

Biogetica CalmoFormula obsahuje 3 produkty: CalmTonic a Biogetica CalmoFormula a PureCalm s nasledujúcimi zložkami:

CalmTonic je 100% homeopatický, obsahuje tieto zložky a má nasledujúce indikácie (účely): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS a Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula je 100% bylinný vzorec, ktorý obsahuje nasledujúce zložky v terapeutickej dávke: Passion flower a st.

PureCalm je 100% bylinný vzorec, ktorý obsahuje nasledujúce zložky v terapeutickej dávke: levanduľa, medovka a kvet Passion.

Prečo nie #1? Celkovo je produkt skvelý. Keďže však zahŕňa tri nápravné opatrenia, je to trochu predražené; MoodBrite ponúka rovnaké výhody za nižšiu cenu.

Objednať Biogetica CalmoFormula
RatingHealthcare Product #3 - BrainActives, 70 bodov zo 100. BrainActives je vysoko kvalitný nootropný doplnok stravy so zložkami, ktoré prinesú ľudský mozog k svojmu vrcholu výkonu bez toho, aby spôsobili akúkoľvek škodu. Pomáha celému telu posilňovať svoje funkcie a umožňuje mu vyrovnať sa s úlohami, ktoré zahŕňajú ťažkú námahu a stratu energie.

Záruka BrainActives: Vrátenie peňazí je možné len do 90 dní od odoslania tovaru zákazníkovi. Všetky obaly (vrátane použitého obalu) musia byť vrátené na adresu spoločnosti.

Zložky BrainActives:Theacrine - TeaCrine®, Prírodný kofeín Bezvodý, extrakt z koreňa ashwagandhy [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri Herb Extract [50% Bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola Leaf Extract [8% Triterpenes] - Centellin®, extrakt z ovocia čierneho korenia [95% piperín] - bioperín®, vitamín B6, vitamín B12, kyselina pantoténová, horčík - Aquamin™ Mg.

Prečo nie #1? BrainActives je dobrý nootropný potravinový doplnok, ktorý podporuje koncentráciu, kognitívne procesy a ovplyvňuje hladinu energie. S ich zárukou je však malý problém. Ak dostanete potvrdenie o možnosti vrátenia tovaru, balíky musia byť vrátené do 30 dní. Nesplnenie týchto podmienok bude mať za následok zrušenie záruky a zrušenie vrátenia peňazí.

Objednať BrainActives

Ako si udržať zdravú dobrú náladu

Cvičenie je tiež skvelý nápad, pretože aktivita uvoľňuje endorfíny, ktoré vás môžu vziať zo zlej nálady do dobrej nálady v žiadnom okamihu vôbec. Všetko, čo potrebujete, je stredná až vysoká úroveň cvičenia pre tieto endorfíny, ktoré majú byť uvoľnené. Rovnako ako sa začne cítiť, akoby vám dochádzal dych, telo uvoľní endorfíny, ktoré neočakávane urobia pocit šťastní.

Hudba môže upokojiť divú šelmu, ale tiež uvoľňuje dopamín v mozgu, čo zase prináša veľmi príjemný pocit. Všimli ste si niekedy, prečo skvelá pieseň môže zmeniť vašu náladu zo zlej na dobrú? To je dopamín v práci. Je to ako malý úder šťastia doručený vo forme trojminútovej popovej piesne.

Liečiť zlú náladu

Odporúčame najlepšie produkty na liečbu zlej nálady:
Posledná aktualizácia: 2021-08-17