Change Language:


× Close
Formulár spätnej väzbyX

Ľutujeme, ale správu sa nepodarilo odoslať, začiarknite všetky polia alebo to skúste neskôr.

Ďakujeme za vašu správu!

Formulár spätnej väzby

Snažíme sa poskytovať najcennejšie informácie o zdraví a zdravotnej starostlivosti. Odpovedzte na nasledujúce otázky a pomôžte nám ďalej zlepšovať našu webovú stránku!




Tento formulár je absolútne bezpečný a anonymný. Nepožadujeme ani neuchovávame vaše osobné údaje: vašu IP adresu, e-mail ani meno.

Zdravie mužov
Zdravie žien
Akné a starostlivosť o pleť
Tráviace a močové systémy
Zvládanie bolesti
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & neurológia
Pohlavne prenosné choroby
Krása & pohoda
Srdce & Krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Zdravie uší
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Stresová liečba: Ako znížiť stres?

Najlepšia liečba stresu

Odporúčame len tie najlepšie produkty na liečbu stresu:

Stres

Moderný život môže byť plný stresu. Zvyčajne, keď ste v strese, vaše srdce sa zrýchľuje a vaša hlava kilá. To, čo sa v skutočnosti stane, je, že vaša hypofýza uvoľňuje určitý hormón, ktorý zase spúšťa vaše nadobličky, aby uvoľnili špecifické hormóny (tj kortizol a adrenalín) do krvného obehu. V dôsledku toho je niekoľko systémov vášho tela narušených.

Pravdepodobne môžete cítiť bolesť žalúdka alebo zažiť hnačku , keď ste v strese. Máte tiež tendenciu cítiť bolesti hladu, čo vedie k priberaniu na váhe. Stres vás tiež robí náchylnými na choroby, ako je prechladnutie a iné infekcie, okrem problémov so starostlivosťou o pleť, ako je akné, nespavosť, úzkosť, depresia a strata sexuálnej túžby. Namiesto liečby všetkých týchto stavov môžete vyžadovať jednu jednoduchú stresovú liečbu.

National Institutes of HealthNárodné inštitúty zdravia:

Rôzni ľudia môžu pociťovať stres rôznymi spôsobmi. Niektorí ľudia majú tráviace príznaky. Iní môžu mať bolesti hlavy, nespavosť, depresívnu náladu, hnev a podráždenosť. Ľudia pod chronickým stresom dostávajú častejšie a závažnejšie vírusové infekcie, ako je chrípka alebo bežná nádcha. Vakcíny, ako napríklad očkovanie proti chrípke, sú pre ne menej účinné.

Niektorí ľudia sa vyrovnávajú so stresom efektívnejšie ako iní. Je dôležité poznať svoje limity, pokiaľ ide o stres, aby ste sa vyhli vážnejším účinkom na zdravie.
V malých dávkach môže byť stres pre nás skutočne prospešný. Stresory nám môžu pomôcť poskytnúť zvýšenú energiu a bdelosť, dokonca nám pomáhajú sústrediť sa na problém. Tento typ stresu je dobrý. Ľudia môžu hovoriť o skúsenostiach s týmto typom stresu ako o pocite "napumpovaného" alebo "káblového". Až keď sa stres stane príliš veľkým, ovplyvňuje naše fyzické alebo duševné fungovanie, stáva sa problémom a vyžaduje si naliehavý prístup k zníženiu stresu.

Ako sa úroveň tlaku stáva príliš veľkou, stres nakoniec prevyšuje našu schopnosť vyrovnať sa s ním pozitívnym spôsobom. Ľudia sa často opisujú ako vystresovaní, vyhorení alebo na konci dôvtipu. V tomto bode je dôležité nájsť pozitívne a produktívne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a čo je dôležitejšie, riešiť osobu alebo situáciu, ktorá spôsobuje stres.

Príčiny stresu

Rizikové faktory a príčiny stresu môžu byť nasledovné:
  • Sociálne a finančné problémy
  • Zdravotné ochorenie
  • Nedostatočná sociálna podpora
  • Rodinná anamnéza
Existuje toľko stresových príčin, o ktoré sa musíte starať, ako je práca, rodina, vzťahy a iné aktivity. Niekedy musíte žonglovať alebo chodiť na lane rozvrhov, termínov, stretnutí a mimoškolských aktivít.

National Health ServiceNárodná zdravotná služba:

Mnohé životné požiadavky môžu spôsobiť stres, najmä prácu, vzťahy a problémy s peniazmi. A keď sa cítite stresovaní, môže to stáť v ceste vyriešeniu týchto požiadaviek alebo dokonca môže ovplyvniť všetko, čo robíte.

Stres môže ovplyvniť to, ako sa cítite, myslíte, správate sa a ako funguje vaše telo. V skutočnosti bežné príznaky stresu zahŕňajú problémy so spánkom, potenie, stratu chuti do jedla a ťažkosti so sústredením.
Ak existuje príliš veľa príčin stresu, bude to mať ďalekosiahle následky na vaše fyzické a duševné zdravie. Stres môže začať v maternici a opakovať sa počas celého života. Jedným z patologických (abnormálnych) dôsledkov stresu je naučená bezmocnosť, ktorá vedie k beznádeji a bezmocnosti klinickej depresie. Ale okrem toho sa zdá, že mnohé choroby, ako sú chronické úzkostné stavy, vysoký krvný tlak (hypertenzia), srdcové (kardiovaskulárne) choroby a návykové poruchy, aby sme vymenovali aspoň niektoré, sú tiež ovplyvnené chronickým alebo ohromujúcim stresom.

Stresová liečba

Kľúčovým aspektom liečby stresu a adaptačnej reakcie na stres je časový priebeh. Liečba na zníženie stresu sa musí začať rýchlo, udržiavať správne množstvo času a potom vypnutá, aby sa zabezpečil optimálny výsledok. Nadmerná reakcia alebo neschopnosť vypnúť odpoveď môže mať negatívne biologické dôsledky pre jednotlivca. Zdravé ľudské reakcie na stres zahŕňajú tri zložky:
  • Mozog zvláda (sprostredkúva) okamžitú reakciu. Táto odpoveď signalizuje medullu nadobličiek, aby uvoľnila norepinefrín.
  • Hypotalamus (centrálna oblasť v mozgu) a hypofýza iniciujú (spúšťajú) pomalšiu, udržiavaciu reakciu. Táto reakcia signalizuje kôru nadobličiek na uvoľnenie kortizolu a iných hormónov.
  • Mnoho nervových (nervových) obvodov sa podieľa na behaviorálnej reakcii. Táto reakcia zvyšuje vzrušenie (bdelosť, zvýšené povedomie), zameriava pozornosť, inhibuje kŕmenie a reprodukčné správanie, znižuje vnímanie bolesti a presmeruje správanie.
Kombinované výsledky týchto troch zložiek reakcie na stresovú liečbu udržujú vnútornú rovnováhu (homeostáza), zvyšujú produkciu a využitie energie a menia elektrolyt (chemické prvky) a rovnováhu tekutín. Organizmus pripravujú aj na rýchlu reakciu prostredníctvom sympatického nervového systému (SNS). Sympatický nervový systém funguje zvýšením srdcovej frekvencie, zvýšením krvného tlaku, presmerovaním prietoku krvi do srdca, svalov a mozgu a preč od gi traktu a uvoľňovaním paliva (glukózy a mastných kyselín), ktoré pomáhajú bojovať alebo uniknúť nebezpečenstvu.

Stresové účinky

Stresové účinky tiež zahŕňajú viac šancí na urýchlenie starnutia. Podľa štúdie uskutočnenej lekármi na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, chronicky stresované ženy vykazovali chromozomálne zmeny charakteristické pre zvýšené starnutie. Zistili, že teloméry (nachádzajúce sa na koncoch chromozómov) týchto žien majú tendenciu byť kratšie ako menej stresované ženy. Teloméry sa s pribúdajúcim vekom skracujú; tým je dĺžka telomér indikáciou starnutia. Keď teloméry nemôžu byť kratšie, vymierajú, čo je zrejmé pri kožných vráskach, zlyhaní orgánov atď.

To je dôvod, prečo musíte premýšľať o tom, ako znížiť stres , aby ste znížili úroveň stresu vo vašom živote. Môžete to urobiť tým, že sa staráte o svoje telo a vediete zdravý životný štýl. Majte vyváženú stravu, dostatočný odpočinok a pravidelné cvičenie. Uvoľnite sa a naučte sa užívať si život. Venujte sa koníčku, ktoré vám pomôže zbaviť sa vecí, ako je čítanie, pletenie, zbieranie známok, športovanie. Dokonca aj záhradníctvo môže byť dobrým spôsobom, ako znížiť stres. Pripojte sa k klubu, podpornej skupine alebo organizácii, kde sa môžete stretnúť s inými ľuďmi s rovnakými záujmami. Skúste sa zapojiť do komunitnej hry, venujte sa tanečným kurzom a hereckým workshopom, pomôžte v miestnych charitatívnych organizáciách alebo fundraiseri. Kto vie, že by ste mohli objaviť svoje skryté talenty?

The American Institute of StressAmerický inštitút stresu:

Existuje mnoho emocionálnych a fyzických porúch, ktoré boli spojené so stresom vrátane depresie, úzkosti, infarktu, mŕtvice, hypertenzie, porúch imunitného systému, ktoré zvyšujú náchylnosť na infekcie, množstva vírusových spojených porúch od bežného prechladnutia a herpesu až po AIDS a niektoré druhy rakoviny, ako aj autoimunitných ochorení, ako je reumatoidná artritída a roztrúsená skleróza.

Okrem toho stres môže mať priame účinky na pokožku (vyrážky, žihľavka, atopická dermatitída, gastrointestinálny systém (GERD, peptický vred, syndróm dráždivého čreva, ulcerózna kolitída) a môže prispieť k nespavosti a degeneratívnym neurologickým poruchám, ako je Parkinsonova choroba. V skutočnosti je ťažké myslieť na akúkoľvek chorobu, pri ktorej stres nemôže hrať priťažujúcu úlohu alebo na akúkoľvek časť tela, ktorá nie je ovplyvnená (pozri stresové účinky na stresový diagram tela) alebo.
Naučte sa cvičenia hlbokého dýchania a precvičte si meditáciu alebo jogu. Pravidelne navštívte posilňovňu alebo sa pripojte k fitness skupine, ktorá vám pomôže zostať fit a zdravý. Ďalšou možnosťou je masáže a trenie dole. To pomôže uvoľniť svaly, upokojiť nervy a znížiť stres.

Niekedy musíte byť vo veciach pozitívni a byť menej negatívni alebo pesimistickí. To je pravdepodobne najlepší spôsob, ako znížiť stres! Skúste sa usmievať na ľudí, ktorých stretnete na uliciach, pozerať film alebo hru, mať nový účes, zmeniť šatník a mať čas voňať ruže.

Ďalšou dobrou praxou na prevenciu stresu je pravidelné lekárske prehliadky, aby ste zakaždým zabezpečili svoje dobré zdravie. Niekedy, keď je vaša úroveň stresu pozoruhodne vysoká, musíte znížiť stres. Vyhľadajte podporu priateľov a rodiny, zmeňte zamestnanie, prekrednostňujte svoj život alebo sa poraďte so psychológom, psychiatrom alebo sociálnym pracovníkom.

Život môže byť naozaj plný výziev. Naučte sa, ako sa vyrovnať a nezabudnite sa vždy pozrieť na svetlú stránku života. Ak máte pocit, že stres sa z vás zlepšuje, neváhajte sa naučiť , ako znížiť stres. Život bez stresu môže určite pridať k vašim rokom.

Stresová liečba

Keď zistíte, že cítite zlé stresové účinky, musíte okamžite konať. Čím skôr začnete znižovať hladinu stresu, tým ľahšie to bude a tým rýchlejšie sa vrátite do normálneho stavu. Liečba stresu sa bude veľmi líšiť v závislosti od typov príznakov, ktoré zažívate, a od toho, aké závažné sú.

Väčšina antidepresív na predpis má dlhý zoznam potenciálnych vedľajších účinkov - všetko od nevoľnosti až po znížené sexuálne fungovanie. Aj keď pomáhajú, môžu zároveň zvýšiť niektoré formy stresu, pretože ich vedľajšie účinky vás znepríjemňujú alebo odrádzajú. Teraz existujú dôkazy, že niektoré lieky na predpis niekedy skutočne viedli k nebezpečným výsledkom: napríklad Xanax spôsobil účinky závislosti u niektorých pacientov, vrátane zvýšenia tolerancie zo strany tela (čo znamená, že na dosiahnutie účinku je potrebných čoraz viac) a abstinenčných príznakov. Existujú nedávne štúdie, ktoré ukazujú, že Prozac zvýšil riziko samovraždy u mladších ľudí.

Najlepšia stresová liečba

Neexistuje jednoduchá metóda na zníženie stresu, pretože váš mozog nie je jednoduchý. Veda však ukázala, že niektoré prirodzene sa vyskytujúce zložky môžu pomôcť ako jedna z najlepších metód na zníženie stresu. Je úplne normálne z času na čas cítiť nejaký stres alebo úzkosť. Ale nemali by ste ich cítiť po celú dobu. Prírodné bylinné zložky môžu pomôcť regulovať chemikálie, ktoré ovplyvňujú vašu náladu, bez oslabujúcich vedľajších účinkov liekov na predpis!

Odporúčame nasledujúce produkty na liečbu stresu:
  1. Relora – 94 bodov
  2. Stressivin – 82 bodov
  3. Biogetica CalmoFormula – 74 bodov
RatingHealthcare Product#1 - Relora, 94 bodov zo 100. Relora je 100% prírodný produkt, ktorý účinne rieši rozmanité a oslabujúce príznaky stresu, úzkosti a depresie. Relora nie je antidepresívum na predpis ako Prozac, Paxil, Zoloft, Wellbutrin a Effexor. Relora navrhnutá tak, aby vás liečila bezpečne a prirodzene bez obáv, ktoré môžete nájsť s liekmi na predpis a ich nežiaducimi vedľajšími účinkami. Relora vám tiež pomôže stratiť tú tvrdohlavú nadváhu okolo pása spôsobenú vysokou hladinou stresového hormónu kortizolu.

Zložky Relora boli podrobne preskúmané a zdokumentované s viac ako 45 v súčasnosti dostupnými štúdiami. Väčšina oblastí výskumu zahŕňa adjuvantnú liečbu rakoviny, zníženie stresu a úzkosti, podporu relaxácie, zlepšenie učenia a koncentrácie atď. Ukázalo sa tiež, že je prospešné pri výraznom znižovaní fyzických, duševných a sociálnych symptómov PMS , ako je depresia, nespavosť, svalová stuhnutosť, kŕče, úzkosť, podráždenosť atď.

Záruka vrátenia peňazí: Máte šesť mesiacov na vrátenie produktu za plnú náhradu, menej s / h!

Prečo #1? Dvojito zaslepená placebom kontrolovaná klinická štúdia s Relorou bola ukončená v januári 2004. Účelom tejto štúdie bolo určiť účinky Relory u žien s nadváhou, ktoré zvyčajne jedia viac v stresových situáciách. Došlo k výraznému zníženiu skóre stresu a úzkosti. Relora tiež normalizuje hladiny hormónov spojené so stresom vyvolaným prírastkom hmotnosti a stravovacím správaním.

Objednať Relora
RatingHealthcare Product# 2 - Stressivin, 82 bodov zo 100. Stressivin obsahuje oficiálne uznávané aktívne homeopatické zložky v čistenej báze ionizovanej minerálnej vody pre bezpečnú dočasnú úľavu od stresu. Zmes účinných látok Stressivin pracuje s vaším telom pre prirodzenú úľavu od stresu a nervového napätia.

Stressivin ingrediencie: Aconitum napellus, Apis mellifica, Arnica montana, Arsenicum album, Belladonna, Bellis perennis, Bryonia, Calendula officinalis, Chamomilla, Cistus canadensis, Clematis erecta, Ferrum phosphoricum, Histaminum hydrochloricum, Hypericum perforatum, Ignatia amara, Impatiens glandulifera, flos, Ornithogalum umbellatum, Passiflora incarnata, Phosphorus, Prunus cerasifera, flos, Rhus toxicodendron, Sulphur, Symphytum officinale, Veratrum album.

Záruka Stressivin: záruka spokojnosti je určená pre jedného používateľa na 60-dňové používanie produktu. Preto je možné otvoriť iba dve fľaše / balenia vášho produktu, aby ste mali nárok na vrátenie peňazí.

Prečo nie #1? Záruka Stressivin je len 60 dní. Okrem toho je tento produkt na liečbu stresu skvelý.

Objednať Stressivin
RatingHealthcare Product#3 - Biogetica CalmoFormula, 74 bodov zo 100. Biogetica CalmoFormula je výber z dvoch liekov, ktoré môžu znížiť stres, zmierniť účinky stresu a obáv a vyvážiť emócie. TripleComplex CalmTonic zmierňuje účinky úzkosti, stresu, obáv a nervového napätia kombináciou homeopatických zložiek v tekutej forme. PureCalm upokojuje nervové napätie a vyrovnáva emócie a poskytuje rýchlo pôsobiacu úľavu od symptómov úzkosti a záchvatov paniky kombináciou prirodzene spracovaných bylín v rýchlo pôsobiacej tekutej forme.

TripleComplex CalmTonic Ingrediencie: Mag phos (6X), Ferrum phos (6X), Kali phos (6X) a Laktóza.

PureCalm Ingrediencie: Levanduľa, Medovka a kvet passion.

Záruka vrátenia peňazí: Ak nie ste úplne spokojní - z akéhokoľvek dôvodu - vráťte im produkt do 1 roka za úplnú náhradu zníženú o prepravné poplatky.

Prečo nie #1? Celkovo je produkt skvelý. Keďže však obsahuje dva opravné prostriedky, je to trochu predražené; iné produkty na liečbu stresu ponúkajú rovnaké výhody za nižšiu cenu.

Objednať Biogetica CalmoFormula

Fakty o strese

  • Stres je bežnou súčasťou života, ktorá nám môže buď pomôcť učiť sa a rásť, alebo nám môže spôsobiť značné problémy.
  • Stres uvoľňuje silné neurochemikálie a hormóny, ktoré nás pripravujú na akciu (bojovať alebo utiecť).
  • Ak nezačneme konať, stresová reakcia môže viesť k zdravotným problémom.
  • Dlhotrvajúce, neprerušované, neočakávané a nezvládnuteľné stresy sú najškodlivejšie typy stresu.
  • Skoré odlúčenie od matky môže viesť k zmeneným stresovým reakciám a depresii neskôr v živote.
  • Stres matky môže ovplyvniť stresovú reakciu plodu a možno predisponovať dieťa k psychiatrickým chorobám neskôr v živote.
  • Stres môže byť riadený pravidelným cvičením, meditáciou alebo inými relaxačnými technikami, štruktúrovanými časovými limitmi a učením sa nových stratégií zvládania na vytvorenie predvídateľnosti v našich životoch.
  • Mnohé z našich spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom - lieky, lieky proti bolesti, alkohol, fajčenie a jedenie - v skutočnosti zhoršujú stres a môžu nás urobiť reaktívnejšími (citlivejšími) na ďalší stres.
  • Aj keď existujú sľubné produkty, ktoré tvrdia, že znižujú stres, zvládanie stresu väčšinou závisí od ochoty človeka vykonať zmeny potrebné pre zdravý životný štýl.
  • Pozitívny životný štýl môže byť najlepšou liečbou!

Ako znížiť stres?

Odporúčame len tie najlepšie produkty na zníženie stresu a liečbu súvisiacich stavov:
Posledná aktualizácia: 2022-06-15