Ako blokovať vstrebávanie sacharidov? Blokátory absorpcie sacharidov na chudnutie

Naša denná strava pozostáva z viac-menej z troch makroživín, a to sacharidov, bielkovín a tukov. Makroživiny potrebuje telo na udržanie základných telesných funkcií.

Sacharidy sú primárnym zdrojom energie pre telo. Mnohé štúdie ukazujú, že zníženie príjmu sacharidov je najlepší spôsob, ako znížiť svoju telesnú hmotnosť. Keď jete rafinované sacharidy, stimulujú produkciu inzulínu a ak ste si vedomí, inzulín je hormón na ukladanie tukov, ktorý je prítomný v našom tele.

Sacharidy tiež vedú k zvýšenej chuti do jedla, čím bránia prístupu k uloženému telesnému tuku. A konečnými výsledkami konzumácie väčšieho množstva sacharidov sú zvýšenie telesného tuku a hmotnosti. Zníženie spotreby sacharidov je teda najlepší spôsob, ako znížiť telesný tuk.

Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o sacharidoch, ich výhodách a nebezpečenstvách, absorpcii a o tom, ako ich blokovať.

Čo sú sacharidy?

Sacharidy sú poskytovateľmi energie pre telo. Skupina potravín sa nazýva sacharidy, pretože pozostávajú z uhlíka, vodíka a kyslíka. Existujú jednoduché sacharidy prítomné v cukre, mede, sirupoch s vysokým obsahom fruktózy a komplexných sacharidoch v potravinách bohatých na škrob, ako sú zemiaky, chlieb, ryža, cestoviny a niektoré celé zrná.

Tieto zlúčeniny sú životne dôležité pre udržanie zdravého života. Poskytujú telu kalórie a energiu, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie.

Absorpcia sacharidov

Jedlo, ktoré jeme, sa rozkladá tráviacim systémom skôr, ako sa živiny absorbujú do krvného obehu. Sacharidy cestujú z úst do hrubého čreva, prechádzajú tráviacim systémom a vstrebávajú sa medzi nimi.

Sacharidy v zdravej výžive

Prečo sú potrebné sacharidy?

Sacharidy sú potrebné pri zdravej výžive , pretože:

• Dodávajú energiu do svalov a nervového systému.
• Výskum hovorí, že sacharidy pomáhajú proteínom pri budovaní svalovej hmoty.
• Môžu tiež pomôcť pri metabolizme tukov v tele.
• Sacharidy pomáhajú pri fungovaní mozgu.
• Majú pozitívny vplyv na pamäť.
• Sacharidy sú skvelé pre vašu náladu. Výskumy spájajú príjem sacharidov s uvoľňovaním serotonínu v mozgu.
• Vlákna obsahujúce sacharidy pomáhajú zlepšovať trávenie a znižujú zlý cholesterol. Telo tiež potrebuje vlákna pre zdravie srdca a normálne fungovanie tráviaceho systému.

Nedostatok sacharidov

Telo ukladá cukry a glukózu vo forme látky nazývanej glykogén. Keď sa v tele vyskytne nedostatok sacharidov, telo spotrebuje bielkoviny a bráni tvorbe svalov. Pozrime sa, ako si vybrať sacharidy a zabrániť ich nedostatku.

Zamerajte sa na to, aby ste mali viac zŕn a zeleniny s pokožkou, aby ste získali výživu a komplexné sacharidy.

Nadmerný príjem sacharidov

Príliš veľa čohokoľvek je vždy zlé pre zdravie. Tu sú niektoré z nebezpečenstiev a vedľajších účinkov nadmerného príjmu sacharidov:

1. Telesnej hmotnosti

   Keď má telo prebytok sacharidov a nemôže ich dostatočne využiť na energiu, zmení sa na telesný tuk. Takže, ak budete jesť zdravé sacharidy z celých zŕn a zeleniny, poskytujú telu palivo. Ale zlé sacharidy získané z nezdravého jedla môžu viesť k priberaniu na váhe a tuku. Telo navyše potrebuje cvičenia na spálenie sacharidov a zabránenie prírastku hmotnosti.
   
   

2. Cukrovka

   Konzumácia nadmerných sacharidov môže tiež viesť k cukrovke typu 2. Je to stav, keď telo prestane produkovať hormón inzulín. Preto telo nemôže uchovávať glukózu odvodenú zo sacharidov. V takomto stave zvyšuje hladinu cukru v krvi.
   
   

3. Zahusťovanie tepien

   Jesť príliš veľa nezdravých sacharidov zvyšuje triglyceridy v krvi, čo je škodlivé pre vaše srdce. Zvyšuje pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a zahusťuje tepny. Zvyčajne potraviny obsahujúce zlé sacharidy majú tiež vysoký obsah tuku, čo vedie k zahusťovaniu tepien.
   
   

Sacharidy a udržanie hmotnosti

Sacharidy môžu viesť k chudnutiu a priberaniu. Aj keď sú sacharidy zle uznávané pre zvyšovanie hmotnosti a ľudia si vyberajú diétu s nízkym obsahom sacharidov, aby schudli, za absorpciou sacharidov je viac faktov.

Telesnej hmotnosti

Potraviny bohaté na sacharidy s nízkym obsahom vlákniny a bez živín vedú k rýchlemu prírastku hmotnosti. Tieto sacharidy sa ľahko rozbijú na glukózu, zvyšujú jej hladiny a zvyšujú produkciu inzulínu. To zase vedie k väčšiemu ukladaniu tuku a prírastkom hmotnosti. Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii potravín, ako je pivo, zemiaky, biely chlieb, nealkoholické nápoje atď.

Chudnutie

Na druhej strane potraviny s komplexnými sacharidmi a vysokým obsahom vlákniny nevedú k náhlemu zvýšeniu hladín inzulínu a glukózy. Telo používa sacharidy po dlhú dobu, vďaka čomu sa cítite plní, zlepšuje trávenie a metabolizmus a zároveň dodáva telu potrebné živiny.

Ako blokovať vstrebávanie sacharidov?

Ľudia povedia, že aby ste sa vyhli prírastku hmotnosti, musíte sa vyhnúť príjmu sacharidov. To však nie je vždy pravda. Bolo vidieť, že ľudia s veľmi nízkym príjmom sacharidov utrpeli viac poškodenia tela ako úžitku. Najlepšou možnosťou je jesť zdravé sacharidy vo vašej strave a obmedziť príjem nadmerných sacharidov, najmä jednoduchých cukrov.

Nízkosacharidová diéta

Ďalšou otázkou je , ako blokovať vstrebávanie sacharidov. Prvou odpoveďou je vyskúšanie nízkosacharidovej diéty. Nízkosacharidové diéty nie sú novým konceptom, pretože sa používajú už viac ako storočie. Potraviny s nízkym obsahom sacharidov znižujú množstvo glukózy v našom tele a v dôsledku toho naše telo začne spaľovať uložený tuk.

• Uľahčuje nám rýchle chudnutie.
• Nízkosacharidová strava vedie k lepším kognitívnym funkciám.
• Znižuje riziko srdcových chorôb a metabolického syndrómu.
• Znižuje riziko cukrovky 2. typu.

Rôzne faktory, ako je pohlavie, vek, telesná hmotnosť, zapojenie do fyzickej aktivity a genetická dispozícia, môžu ovplyvniť vaše skúsenosti s potravinami s nízkym obsahom sacharidov. Spolu s ohľadom na všetky tieto faktory by ste sa mali zamerať na postupné znižovanie príjmu sacharidov, nie náhle.

Bylinné doplnky

Ale v prípade, že nemôžete obmedziť príjem sacharidov, existujú spôsoby, ako zabrániť priberaniu na váhe blokovaním absorpcie sacharidov. To sa deje prostredníctvom doplnkov známych ako blokátory sacharidov.

Jedná sa o bylinné doplnky , ktoré blokujú vstrebávanie sacharidov v tele a chránia vás pred nepriaznivými účinkami nadmernej konzumácie sacharidov. Účinkujú tak, že blokujú trávenie a vstrebávanie sacharidov, ktoré jete. To znamená, že môžete mať sacharidy, ale držte sa ďalej od väčšiny nežiaducich kalórií, ktoré zvyšujú telesný tuk.

Blokátory absorpcie sacharidov

Ako sme už spomenuli, okrem diéty s nízkym obsahom sacharidov sú na trhu k dispozícii aj niektoré doplnky - blokátory absorpcie sacharidov - ktoré sú určené na blokovanie absorpcie sacharidov. Mnoho ľudí sa spolieha na tieto blokátory absorpcie sacharidov, aby dosiahli lepšie a rýchlejšie výsledky. Ale spolu s tým môžu mať tieto doplnky aj negatívne účinky na vaše telo.

Prírodné blokátory absorpcie sacharidov

Rovnako ako môžu byť alergickí na niektorých ľudí alebo môžu mať akýkoľvek iný vážny vplyv na ich zdravie. Ako blokovať vstrebávanie sacharidov bez vedľajších účinkov týchto liekov? Ak máte záujem o použitie týchto blokátorov absorpcie sacharidov, potom by ste mali ísť na tie prírodné. Prírodné blokátory absorpcie sacharidov môžu byť pomalé ako ostatné, ale poskytnú vám dlhotrvajúce výsledky a žiadne riziko vedľajších účinkov.

Ako fungujú blokátory sacharidov

Blokátory absorpcie sacharidov nie sú práve vaše bežné tabletky na chudnutie. Sú to doplnky výživy, tiež známe ako škrobové blokátory. Ich primárnou funkciou je zabrániť určitým enzýmom v tele, ktoré pomáhajú pri trávení sacharidov.

Zložky blokátorov sacharidov

Blokátory absorpcie sacharidov sú vyrobené zo zlúčenín inhibítora alfa-amylázy. Takéto zlúčeniny sú prirodzene odvodené z potravín, ako sú fazuľa a fazuľa. Ľudia musia mať jednu kapsulu extraktu z fazule obličkovej fazule pol hodiny pred jedlom bohatým na sacharidy. Zabraňuje rozkladu sacharidov na glukózu. To zablokuje jeho absorpciu v tele a zabráni jeho premene na tuk.

Ďalším známym blokátorom absorpcie sacharidov je pikolinát chrómu. Je tiež užitočný pri znižovaní absorpcie sacharidov a zvyšovaní metabolizmu. Výsledkom je, že máte hladinu cukru v krvi pod kontrolou a zároveň si udržiavate ideálnu hmotnosť, aj keď jete sacharidy. Existujú ajurvédske blokátory absorpcie sacharidov, ako je Salacia oblonga, garcinia atď., Ktoré majú rovnaké výhody.

Výhody blokovania absorpcie sacharidov

Tu sú niektoré zdravotné výhody , ktoré získate, ak sa vám podarí zablokovať vstrebávanie sacharidov.

• Menej sacharidov znamená menej kalórií, čo zase vynúti spaľovanie tukov. Je to teda lepší spôsob, ako znížiť telesný tuk.
• Pomôže vám to získať ploché brucho.
• Znižuje riziko cukrovky.
• Zlepší vašu imunitu.
• Znížením príjmu sacharidov budete konzumovať viac bielkovín, čo vám zase pomôže získať silnejšie svaly.
• Vďaka nízkosacharidovým jedlám sa budete cítiť nabití energiou a sviežimi.
• Zníži tiež riziko srdcových mŕtvice a určitých typov rakoviny.

Takže zníženie príjmu sacharidov zlepší vaše celkové zdravie.

Blokátory sacharidov na chudnutie

Sacharidové blokátory sú veľmi účinné pri chudnutí , ale môžu blokovať iba asi 65% enzýmov, ktoré pomáhajú pri vstrebávaní sacharidov a ešte menšie množstvo sacharidov sa skutočne zablokuje. Preto sa neabsorbuje iba určitá časť sacharidov, ktoré jete. V niektorých prípadoch môžu blokátory sacharidov predĺžiť čas na trávenie a vstrebávanie sacharidov, čo spôsobuje nízku chuť do jedla.

Najlepším spôsobom, ako byť v bezpečí so sacharidmi, je vyhnúť sa nezdravým zdrojom bez výživných látok. Vyhnite sa takýmto vysokokalorickým potravinám a držte sa iba zdravých zdrojov. Ak chcete udržať ideálnu hmotnosť a zabrániť zlým účinkom príliš veľkého príjmu sacharidov, cvičte denne, aby ste spálili tuky.

Sacharidové blokátory sú prospešné, ako už bolo vysvetlené, ale mali by ste ich užívať až po konzultácii!

Odporúčaný blokátor absorpcie sacharidov

AcaiBerry900

Odporúčané v: Spaľovanie tukov, Zvýšenie energetickej hladiny, Stimulátory metabolizmu, Liečba obezity, Potlačenie chuti do jedla AcaiBerry900 je produkt, ktorý pomáha pri chudnutí, čistí vaše telo od toxínov a robí vašu pokožku mladou a zdravou. Bolo dokázané, že výrazne spomaľuje procesy starnutia a posilňuje imunitu.

Záruka AcaiBerry900: Vrátia vám peniaze za každé balenie, ktoré nebolo otvorené, iba ak nie ste spokojní s výsledkami liečby do 90 dní od nákupu!

Zloženie AcaiBerry900: Iba tie najlepšie čisté bobule acai!

Objednať AcaiBerry900

Súvisiace články