Change Language:


× Close
Pánske zdravie
Zdravie žien
Akné & starostlivosť o pleť
Tráviaci systém
Bolesť Management
Chudnutie
Šport a fitness
Duševné zdravie & Neurológia
Sexuálne prenosné choroby
Krása & pohodu
Srdce & krvi
Dýchací systém
Zdravie očí
Uši zdravie
Endokrinný systém
Všeobecné zdravotné problémy
Natural Health Source Shop
Pridať do záložiek

Zlú náladu: Ako zlepšiť duševné zdravie

Ako zlepšiť duševné zdravie

Odporúčame tie najlepšie produkty zlepšiť duševné zdravie:

Emočné zdravie

Emocionálne zdravie nemala byť hovoril o toľko ako fyzické zdravie, ale je rovnako dôležitá. Ľudia, ktorí majú dobré duševné zdravie bývajú v úplnú kontrolu nad ich správanie a emócie, ich uvedenie v najlepšej pozícii k zvládnuť všetko, čo život môže hádzať na ne. Nedovoľte, aby zlé veci pretiahnuť a sú schopní správne zvládať stres.

Ak si myslíte, že vaše emocionálne zdravie nie je kde to malo byť, tam sú veci, ktoré môžete urobiť pre to opraviť. Ber to ako fitness režimu pre vaše citové i-bytia. Tu nájdete, že existuje veľa spôsobov, ako zdvihnúť náladu tak, že si môžete vychutnať všetko, čo život prináša.

American Psychiatric AssociationAmerická psychiatrická asociácia hovorí:

Budovanie ste emocionálne zdravie nie je niečo, čo môžete urobiť cez noc, a tam sú žiadne skratky. Je to všetko o zdravé voľby, ktoré vám pomôžu dostať do emocionálneho stavu.

Zlá nálada

Tam nie je jediný živý kto nemá skúsenosti zlej nálady každý teraz a znovu. Otázka, ktorá má byť požiadaný, je dôvod, prečo sa objavujú na prvom mieste. Aby bolo možné vidieť, ako zlé nálady môže byť zabránené, musíte sa pozrieť na to, čo im prináša do hry.

Neexistuje žiadne jedinú udalosť, ktorá vyvolá zlú náladu pre každého. Pre niektoré, je stres z perný deň v práci, ktoré prináša zlú náladu, zatiaľ čo iní majú pocit čierny mrak roll v zatiaľ čo sedí v prevádzke. Pointa je, že zlej nálady sú úplne závislé na čo každý jednotlivec vníma ako ich zdôrazniť body. Zatiaľ čo možno viete, čo vám vyrazí, takže viete, čo sa stane vaše telo a mozog pri zlej nálade zostupuje?

Príčiny zlú náladu

Vyčerpanie ego je jedna teória, že psychológovia na tému zlej nálady. Bez toho by sa príliš vedecké, táto teória je, že kognitívnych zdrojov sú odvodnené viac že vôle slúži na vyhnúť sa veciam, sme presvedčení, že byť zlé pre nás. Preskakovanie na kávu a šišku na raňajky, pretože strava vedie k nepekný road Rage, všetko kvôli tejto ego vyčerpania. Tým, že núti svoju myseľ, aby sa zabránilo veci, môžete vytvoriť podráždenie bublina , ktorá je nastavená na výbuch.

Keď táto bublina zomrie roztrhnutiu, ste prekročili svoj prah stres, ktorý je, keď hnev a podráždenosť sú oslobodení. Tento sady reťazovú reakciu druhov ktoré vidí váš krvný tlak začať klas. Ste môže tiež spôsobiť zvýšenie hormónu kortizolu, napomáha zvládať stres. To všetko prispieva k pocit kontrole a na pokraji stáva príliš zdôraznil.

Kde môžete obrátiť vidieť niekoho, kto je bez stresu? Že perfektný stav bytia môže byť videný v usmievavá tvár šťastné dieťa. To je preto, že maličká má ešte neboli vystavení stresu, ktorý vrhá nás všetkých off rozchádzajú, keď sa dostaneme dospelosti. Akonáhle budeme mať "vyrástol," cieľom sa stáva vyskúšať a zistiť, že perfektný emocionálnu rovnováhu.

Anger Management

Hnev je emócie, ktorá nemôže byť kvalifikované ako dobré alebo zlé, ako je prirodzená emócia, ktoré nastane, keď máte pocit, akoby ste boli liečení zle. Je to, čo že emócie raz to štrajku, ktorý definuje. Hnev spôsobuje škody na vás alebo iné je určite zle.

National Institutes of HealthPodľa národných inštitútov zdravia:

Ak máte prchký, sú pravdepodobne časy, keď máte pocit, ako keď tam je málo, môžete si udržať svoj hnev na uzde.

Čo môže prísť ako prekvapenie je, že máte viac kontroly než si kedy dokázali predstaviť. Je to všetko záležitosť vyjadriť seba spôsobom kde iných Nechcem ublížiť.

Akonáhle ukážete, že zdržanlivosť, je pravdepodobné, že stať pozitívne výsledky na vaše otázky.
Dosiahnutie bodu, kde si môžete spravovať svoj hnev trvá veľa praxe, ale je to jednoduchšie dostať cez čas. Akonáhle sa dostanete tam, zistíte, že zlepšiť vaše vzťahy, vaše ciele sú viac ľahko splniť, a že váš život bude zdať oveľa viac vyhovuje.

Ako zlepšiť duševné zdravie?

Vaše duševné zdravie naozaj len zlepší, keď sa naučiť dávať pozor na svoje pocity a čo potrebujete byť šťastný. Prenájom stres vybudovať bude to nemožné. Pokúste sa vytvoriť denné saldo veci, ktoré treba urobiť a čo vás baví. Starať o seba a zistíte, že ste viac citovo pripravení na život je curveballs.

Čo musíte pamätať je, že zlepšenie duševné zdravie nemožno plne dokončiť bez čas sa tešiť zo spoločnosti ostatných. Sme, po tom všetkom, spoločenskí tvorovia, ktorí túžia po interakcie a vzťahy s ostatnými. To je to, čo pomáha nám darí a čo tiež hrá významnú úlohu pri udržiavaní zdravej naše mozgy. To je dôvod, prečo budeme aj naďalej hľadať iné aj potom, čo sme boli zranení.

Napriek úsiliu niektorých ľudí, dobrej nálady a emocionálne pohody mo no dosiahnuť iba s malou lekársku pomoc. Tam sú antidepresíva, stabilizátory nálady, Anti-úzkosť liekya iné podobné lieky, ktoré môžu pomôcť priniesť dobré duševné zdravie. Tieto majú tendenciu prísť s rizikom závislosť a nežiaduce účinky, tak trvalé používanie rozhodne neodporúča.

Prírodné duševné zdravie ošetrenie

Prírodné riešenie možno tiež, s určité rastlinné zložky efektívne na zlepšenie nálady. Oni môžu tiež zmierniť stres, sa budete cítiť menej úzkosti, a pomôže vám dostať dobrý spánok v noci.

Zlou správou je, že liečebné postupy nie sú 100% úspešnosť. Tí, ktorí sú schopní získať lekársku pomoc sú potrebné sa často obracajú na bylinné doplnky buď ako doplnok alebo alternatíva k liekmi, ktoré boli predpísané.

Odporúčame tieto prírodné produkty zlepšiť duševné zdravie a vytvoriť zdravé dobrú náladu:
  1. Biogetica CalmoFormula – 94 bodov
  2. MelloCaps — 82 bodov
RatingHealthcare Product #1 - Biogetica CalmoFormula, 94 bodov zo 100. Biogetica CalmoFormula je non-návykových, 100% bylinný liek určený na vytvorenie zdravej rovnováhy v mozgu a nervového systému, bez poskytovania akejkoľvek škodlivé vedľajšie účinky. Biogetica CalmoFormula je troch-hrotmi prístup k duševné zdravie, ktorý bol zostavený klinických psychológov a skupiny odborníkov v oblasti prírodnej medicíny.

Biogetica CalmoFormula záruka: jednoducho skúste Biogetica CalmoFormula aspoň 30 dní. Ak nie ste úplne spokojní - z akéhokoľvek dôvodu - produkt vrátiť do 1 roka pre úplnú náhradu menej prepravné poplatky.

Biogetica CalmoFormula obsahuje 3 výrobky: CalmTonic a Biogetica CalmoFormula a PureCalm sa tieto zložky:

CalmTonic je 100% homeopatické, obsahuje tieto zložky, a nasledujúcich označení (účely): Ferrum phos 8 X HPUS, Kali phos 6 X HPUS a Mag phos 8 X HPUS.

Biogetica CalmoFormula je 100% bylinné vzorec, ktorý obsahuje nasledujúce zložky v terapeutickej dávke: mučenky a St John je wort.

PureCalm je 100% bylinné vzorec, ktorý obsahuje nasledujúce zložky v terapeutickej dávke: levanduľa, medovka, a mučenka.

Prečo #1? Biogetica CalmoFormula je komplexný prístup najmä formuloval klinický psychológ a tím odborníkov v prírodnej medicíne pre deti i dospelých, zlepšiť duševné zdravie a zbaviť sa zlej nálady.

Poradie Biogetica CalmoFormula
RatingHealthcare Product #2 - MelloCaps, 82 bodov zo 100. MelloCaps obsahuje rastlinné zložky, ktoré môžu nájsť vo svojej každodennej strave. Kombinácia zložiek používaných môžete dostávať výživu potrebné pre vyváženú náladu. Denné nutričnej podpory je dodávaná prostredníctvom dokonalú kombináciu vitamínov, prírodných rastlinných látok a srvátkových bielkovín.

MelloCaps záruka: Máte 60 dní od kedy bola dodaná produktu požiadať Return Merchandise Authorization náhrada. Záruka spokojnosti je určený pre jedného používateľa pre 60 dní používania výrobku. Môžete vrátiť prázdne fľaše/balenia spolu s uzavretých, nepoužité fľaše/balenia pre vrátenie peňazí.

Prísady MelloCaps: medovky (tyká sa krídla), mučenky, L-theanín, srvátkový proteín izolovať 90%, kozlík lekársky (koreň) prášok, želatína, ryža, múka, stearan horečnatý, oxid kremičitý.

Prečo nie #1? MelloCaps je jediný produkt, ktorý nemôžem zaoberať všetkými aspektmi emocionálne zdravie. -Záruka vrátenia peňazí je len 60 dní.

Poradie MelloCaps

Ako si udržať zdravé dobrú náladu

Cvičenie je tiež skvelý nápad, ako činnosť uvoľňuje endorfíny, ktoré môžete vziať vaše z zlú náladu na dobrú náladu v žiadnom momente vôbec. Všetko, čo potrebujete je stredne vysoká úroveň cvičenie pre tých endorfínov uvoľní. Rovnako ako to začne cítiť akoby ste beží bez dychu, telo uvoľní endorfíny, ktoré nečakane sa budete cítiť veľmi šťastný.

Hudba môže upokojiť divoký šelmy, ale tiež uvoľňuje dopamínu v mozgu, ktoré zase prináša veľmi príjemný pocit. Už ste niekedy všimli, prečo skvelá pesnička môže obrátiť vašu náladu z zlé na dobré? To je dopamínu v práci. Ako málo strkať šťastný dodaný vo forme troch minút pop song.

Liečbu zlú náladu

Odporúčame tie najlepšie produkty na liečbu zlú náladu: